1 chiếc mẹ bầu 1m6 tăng từ 48kg lên bản đẻ là 73kg😥. Sau Sinh e còn 68 kg và ăn tết xong e bắt đầu theo eatclean. E k tính calo,cứ ăn theo cảm hứng ,cắt giảm hoàn toàn cơm trắng,đồ ăn vặt,đường,dầu mỡ…và sáng nào sau khi ngủ dậy vệ sinh cá nhân xong e cũng cân để kiểm soát cân nặng .Nếu tăng hoặc chững thì e điều chỉnh lại thực đơn của mừn.
Trong quá trình giảm cân cũng có những hôm e phạm,đi hội hè hoặc về ngoại bon mồm k hãm đk😂 chứ cũng k quá khắt khe đâu ạ.
Tới nay là khoảng 3 tháng e giảm được ~20kg tức là gần về mốc cân thời con gái. Nhưng e vẫn duy trì chế độ ăn này,htai ăn nhiều hơn 1 chút để giữ cân,vừa tốt cho sức khoẻ mà k bị nặng bụng khó chịu. Chưa thử thì nghĩ cầu kì thui chứ tranh thủ nấu 10-15p là xong ấy.
Chúc cả nhà mình gc thành công và có 1 body mlem nha😘😘
Hoặc
Có tập tành j ko e ơi
Có ăn gia vị k mn
Ăn vậy có bị giảm sữa cho con bú đi không bạn
Quá tuyệt vời luôn
Ăn rau nhiẻu có sao k ạ
1ngay mjh dc ăn bnh vậy các c.
Nhìn ngon quá 😋😋
Nhìn ngon ghê
Giỏi quá c ạ
Quá tuyệt vời luôn,mình đang 73 kg mong đc giảm như b
Hồ Cầm đây là tao ne ăn theo cảm xúc thôi ko co quá khắc khe cũng xuống phà phà kkk
C ghi chú ra các món ăn ra từng ảnh đc k ạ
Thank uu
Giỏi quá
C có tập k ạ có thì chia sẻ những bài tập cho e với e mới bắt đầu 😢
Cho xin giải pháp khi bị chững cân ạ.
B có dùng mắm muối gì ko ạ
Có giảm sữa khi cho bé bú k c
B có cho bé ti mẹ ko
Cho mình hỏi.bạn mua miến và gạo lứt ở shop nào vậy ạ
Buổi sáng b thường ăn gì vậy?
Nhìn đĩa của em ít thật,chị ăn nhiều hơn 😭😭😭
E cũng sinh xong muốn giảm 10kg xin vía giảm cân của c.😍
Các món gà nướng, tôm, cá bạn dùng dầu oliu hay nướng nồi chiên không dầu hay nướng than đấy ạ
Mỗi 1 món c ăn vào buổi trưa codn sáng va tối c ăn gì ạ
Giảm 20kg trong 3 tháng đỉnh vậy mom
Các đồ ăn c tự chế biến riêng hay ăn đồ gia đình luôn ạ
bạn giảm cân giỏi quá, mình cũng đang giảm cân bắt đầu từ mốc 68kg đây, mới giảm 4.5kg sau 1 tháng nè, đang kiên trì để đạt được cân nặng mong muốn. Fighting!
em cũng muốn giảm mà cứ ăn ít là sữa k đủ cho bé bú. Khổ quéeee
Trời ơi giảm 20kg, tui chỉ mong 3-5 kg mà sao khó khăn quá, hít khí trời còn mập huui 🤪🤪
Cho mk hỏi ăn nvay có ảnh hưởng sữa k
Haha cũng muốn giảm cân lắm cơ mà con bú 1 phát đói rụng rời ăn như này chỉ như tráng miệng 🤣 huhu
Vào xem đồ ăn thôi chứ tui ko có thời gian làm mấy món này
Nhin thuc don cua ban hap dan wa
e cũng vừa sinh e bé đc 1m10d lên bàn đẻ tầm 81-82kg đẻ xong h còn 66kg. h muốn xuống 10kg mà khó quá ạ
C có tập thể dục k ạ, e ăn như vậy cả tập thể dục mà 1 tháng xuống đc có 3kg rầu dễ sợ😂
Ai cho em xin thực đơn giảm từ 58 xuống 48 với 🥲
Ví dụ như rau mk ăn nhiều thoải mái có đc ko ạ
Em cũng mong đẻ xong để mà ăn EC :(( huhu chứ bầu bì trầm cảm quá
Sau sinh sẽ dễ giảm hơn nhưng người đang bị béo xong giảm nhé ^^ Mình sau sinh 6m giảm 18kg. Nhưng h bị tăng cân thì giảm chậm dã man, 1 tháng giảm đc có 2kg 😩 vẫn dư 4-5kg so vs thời con gái
Ngày trc mình cho con bú hoàn toàn ko ăn kiêng cũng xuống 23kg tăng lúc bầu. Giơf lại tăng chục kg 😞 đang eatclean giốn b đấy. Ko tính gì đâuz chỉ la hạn chế thoiiii
b có kết hợp tập luyện k. hay chỉ cắt giảm khẩu phần ăn
Mình ăn 1 ngày bn đạm vậy ạ có tập thể dục k bạn.mình cũng cho con bú mà hơn 1 tháng giảm có 6kg tuần này k xuống kg mà mình cũng ăn theo thực đơn trong nhóm.
Nếu có thời gian mong chị có thể note lại từng món trong tung hinh được kh ạ 🥲 tại e cũng mới tìm hiểu ve che do nay nên kh biết nhiều lắm
Chị cho e hỏi chị có cho bé bú mẹ kg ạh. E cũng muốn ăn mà bé bú mẹ e sợ kg đủ sữa
Chị bắt đầu từ tháng thứ mấy thế! E giờ cũng 68 đây
Nguyễn Tâm bà Tâm học hỏi kinh nghiệm nhanh nhanh :3
Eoi ơi!vài tháng ở nhà chăm Sam chắc thành mát tơ chét đó 🤣🤣🤣
ôi dã man. mình cug đag 68kg đây. ác mộng k biết aen tu đâu. và ăn tn luôn