28 C
Hanoi
Thứ Tư, 28/09/22

48,5kg, 1m58 ít vận động, chọn giảm mỡ chậm, set macro như này ổn k ạ? Mà e bị á…


48,5kg, 1m58 ít vận động, chọn giảm mỡ chậm, set macro như này ổn k ạ? Mà e bị ám ảnh, ép mình phải ăn nhiều protein nhất có thể, trước có ngày e ăn hơn 191g protein, set protein 45-50%, mệt mỏi lắm mà e thấy ăn v riết hư thận, tốn kém,…nhma cứ stress, ráng đè carb xuống nhất mặc dù nghiện carb lắm luôn, fat thì có hnay e ăn hơi nhiều chứ thường e ăn thiếu, các ac cho e lời khuyên nhé🥺


Bài viết liên quan

6 BÌNH LUẬN

  1. Tròi oi giờ đừng ép mà bạn kiểu ăn protein trước rồi ăn carb thì nó sẽ kiểu lưng lửng rồi k như lúc đói ăn carb nó sẽ quá đà hơn ấy. Như thế sẽ bớt stress hơn. Mình cũng là đứa nghiện carb nha và đồ ngọttt nữa.🤣

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,505Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật