Em. m66-52kg
Eo 63-65cm gì đó
Rốn :70cm
Bụng dưới :76cm
Đùi :51cm
Bắp tay :25cm
E 16 tuổi , bình thường 1 tuần 7 ngày e ăn healthy 5-6 ngày và cheat 1 ngày
Nhưng số đo và cân nặng vẫn giữ được 1 năm mấy rồi ạ nhưng em thích giảm cân ốm hơn cơ , em thấy mấy chị trên nhóm ăn nhìn bắt mắt với , nhiều còn e thì do ôn thi với học thêm nhiều nên ko chế biến cầu kỳ được nên ăn EC mà ăn ít nên cũng yếu lắm ạ
Hoặc
E ăn sáng như v cỡ bn calo v ạ 😢
T ba ngày cheat 1 lần, à cho mình hỏi bn có tập td ko bn
Tân cơ giảm mỡ tuần cheat lần được hg mn🥲
cx 16t dáng này gầy mà s b giảm lmj
Ờm, khi đọc số đo mình chợt nghĩ, chắc bn gầy lắm! Xem hình đại diện thấy gầy thiệt, hơi xương á bn, giữ z đẹp r, giảm nữa là ảnh hưởng sức khoẻ á, cơ mà mỗi người một ý…chớ t ko có ý j đâu
Mình cũng đang 11 giảm cân thoải mái
Ko ăn vặt và đồ ngọt
Hạn chế dầu mỡ nhưng ko kiêng hoàn toàn
Thèm thì mình ăn hoa quả
Mình ko cheat day vì mình quen ăn heathy rùi hihi
Mình 12 ngày giảm 3kg nha
Mình tập hiit 4-5 buổi/ tuần
Nào rảnh thì nhảy dây hihi
Bắp chân bà nhiu dậy
Số đo giống tui trừ đùi tui 54 -.-
16t đang tuổi ăn tuổi lớn cần nhiều năng lượng. Ăn EC càng tốt nhưng tuổi e cần nhiều đạm, ăn như kia ít mà thiếu chất. Số đo lý tưởng rồi, e cứ ăn cơm bth chăm chỉ thể dục là đẹp
Mình thấy bn ko nên ăn ít z đâu á. Tại học tốn nhiều calo mà, lm z ảnh hưởng tới vc học. Với cả số đo của bạn lý tưởng r. Mình có mét rưỡi mà tất cả số đo và cân năng đều gấp bn từ 4-5 nè! Mà vẫn ăn để đủ sức học! Vc đối vs mình là qtrong nhất! Cơ mà tùy gia chủ😁
M66 52 kg là quá ok rồi. Còn ưa gì nữa.
Tuần cheat lần là ổn rồi nè hii
số đo ntn đẹp mà