ĂN EATCLEAN LÀ ĂN NHƯ THẾ NÀO??? Có một sự thật: Eatclean không phải là chế độ …

🧐ĂN EATCLEAN LÀ ĂN NHƯ THẾ NÀO???

Có một sự thật: Eatclean không phải là chế độ ăn cực kì khắt khe, ngược lại, chị em vẫn hoàn toàn có thể ăn ngon, ăn no khi áp dụng chế độ này để giảm cân. Điều quan trọng là mình ăn gì và cách chế biến ra sao.

Ngoài 3 nhóm chất: tinh bột – đạm – béo mình có vài lưu ý thêm về nhóm chất xơ:
-Rau xanh là thực phẩm cần thiết phải nạp hàng ngày
-Trái cây thì tùy loại, nên ưu tiên các loại ít đường và không được ăn bất chấp, thả ga vì đường trong trái cây cũng sẽ dẫn đến dư calo.
-Với nước ép, cần nắm quy tắc 20-80 tức là 20% trái cây và 80% rau củ để hạn chế lượng đường. Nếu được thì ăn trái cây tươi khỏi ép sẽ tốt hơn.

Chúc chị em nhà mình eatclean ngon lành dui dẻ hông quạo nhen!💞