15 C
Hanoi
Thứ Năm, 1/12/22

Ăn mì tôm có béo không? Cách ăn mì tôm giảm cân

Mì tôm hay còn gọi là mì ăn liền là món ăn thông dụng, phổ biến trên toàn thế giới vì sự tiện lợi của nó. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn không biết ăn mì tôm có béo không? Ăn mì gói như thế nào để giảm cân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Ăn mì tôm có béo không? Cách ăn mì tôm không béo
Ăn mì tôm có béo không? Cách ăn mì tôm không béo

Ăn mì gói có béo không?

Mì tôm được làm từ bột mì. Nghiên cứu khoa học gần đây đã khẳng định hàm lượng calo và chất béo trong bột mì không quá cao. Nằm trong ngưỡng an toàn của cân nặng cơ thể. Vì vậy, ăn mì không dẫn đến béo phì như nhiều người lo ngại.

Mỗi gói mì ăn liền có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 190 calo, tương đương với một bữa ăn nhẹ. Không có gì đảm bảo thực sự về dinh dưỡng của một bữa ăn.

Giảm cân có nên ăn mì tôm không?

Thông thường, một bữa ăn phải cung cấp cho cơ thể khoảng 300-500 calo. Nếu lượng dinh dưỡng nạp vào vượt ngưỡng này sẽ dễ dẫn đến tăng cân. Lượng calo trong mì ăn liền chứa nhiều carbohydrate, làm tăng 33,7% chất béo trong cơ thể và 10,7% protein.

Tuy nhiên, mì gói vẫn được xếp vào loại món ăn nghèo dinh dưỡng nên ăn mì gói không béo như nhiều người vẫn nghĩ. Ngoài ra, mùi vị của mì ăn liền dễ gây ngán. Ăn mất ngon nên sau khi ăn mì, chúng ta có xu hướng ăn ít hơn.

Đối với những người muốn giảm cân, mì ăn liền có thể là một lựa chọn phù hợp. Giúp cải thiện cân nặng mà không phải chịu áp lực nhịn ăn.

Vì vậy, với những ai đang lo lắng ăn mì gói có béo không thì cũng không thể yên tâm mà thưởng thức món ăn này thường xuyên được. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều món ăn này, bởi nó sẽ khiến cơ thể bị nóng, nổi mụn khiến chúng ta mất tự tin.

Ngoài ra, không nên duy trì phương pháp giảm cân chỉ ăn mì gói. Không ăn thêm các thực phẩm khác dễ gây thiếu chất sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Cách ăn mì gói giảm cân

Bản thân mì tôm không gây tăng cân nhưng việc chọn ăn mì gói để giảm cân vẫn chưa được đánh giá là tối ưu bởi nguy cơ thiếu chất là rất lớn. Vì vậy, nếu thích món ăn này, bạn nên chọn cách chế biến phù hợp, vừa ngon lại tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể thêm 1 quả trứng hoặc một ít thịt bò vào bát mì ăn liền để tăng dinh dưỡng, tăng calo và biến nó thành một loại thực phẩm chính. Ngoài ra, nên bổ sung thêm một số loại rau xanh, rau mùi để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp giảm nhiệt cơ thể, giảm mụn trứng cá và các triệu chứng dễ xảy ra ở những người hay ăn mì gói.

Mì ăn liền không sử dụng gói gia vị pha sẵn mà có thể sử dụng bột canh, bột ngọt, hạt nêm và các loại gia vị phụ thông dụng khác trong chế biến thay cho mì luộc. Điều này sẽ giúp hạn chế lượng chất béo không lành mạnh, chất phụ gia và chất bảo quản.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Hậu quả của việc ăn quá nhiều mì ăn liền

Khi trả lời câu hỏi ăn mì gói có béo không, nhiều người nhận thấy ăn mì gói hàng ngày không hề béo như tưởng tượng ban đầu. Nên quyết định ăn mì gói hàng ngày để giảm cân. Tuy nhiên, đây là một quyết định hoàn toàn sai lầm bởi ăn quá nhiều mì ăn liền có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nguy hiểm như:

Tiêu hóa và các vấn đề về dạ dày

Mì tôm chứa nhiều dầu mỡ và các loại gia vị, phẩm màu, mùi, ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến vị giác và gây áp lực lên dạ dày cho quá trình tiêu hóa. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây đầy hơi, đau bụng…

Quan tâm: FULLDAY EATING – ăn cơm cùng gia đình có sở hữu vòng eo thon được không? Không…

Tiểu đường và bệnh tim mạch

Chất béo trong mì ăn liền là chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, cực kỳ có hại cho sức khỏe và là nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch nguy hiểm như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tim mạch và đột quỵ.

Gây sỏi thận

Mỳ tôm chứa nhiều muối hơn chúng ta nghĩ. Vì vậy, ăn nhiều mì có thể gây hại cho thận, ăn nhiều trong thời gian dài thậm chí có thể dẫn đến sỏi thận, suy thận. Ngoài ra, phốt phát có thể cải thiện hương vị của mì và giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn, nhưng bổ sung quá nhiều có thể dẫn đến loãng xương, gãy xương, răng dễ gãy và dễ bị sâu…

Kết luận: Hi vọng những thông tin trong bài sẽ cho bạn đáp án “Ăn mì tôm có béo không?” và những thông tin xoay quanh mì tôm. Vóc dáng là quan trọng, nhưng đừng đánh đổi sức khỏe chỉ để giảm cân cấp tốc. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và sớm có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ như ý muốn.

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,589Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật