Các chị ơi. E chạm đích chặng đường số 1 là 10kg rồi❤ Cảm ơn mọi người rất nhiều đã luôn bên e từ những ngày đầu tiên. 😍😍😍 e sẽ cố gắng hơn trong những chặng đường tiếp theo.💪💪💪
EM CẢM ƠN MỌI NGƯỜI Ạ. ❤ NGÀY E K CÓ THỜI GIAN NÊN CHỈ TẬP 1 CỮ BUỔI TỐI.30-1 TIẾNG. ĂN UỐNG E CŨNG BỎ HẾT ĐỒ NGỌT, HOA QUẢ NGỌT, ĐỒ CÓ GA, BIA RƯỢU. BỎ HẾT CẢ DẦU MỠ CHIÊN XÀO. THAY VÀO ĐÓ ĂN XÀO BẰNG DẦU OLIU. MỌI THỨC ĂN ĐỀU LÀ NẠC, THỊT NẠC, ỨC GÀ, CÁ, TÔM, MỰC… RAU CỦ ĐA PHẦN SÚP LƠ, BẮP CẢI, RAU XANH. CƠM, MIẾN, BÚN LỨT.
Vấn đề nữa là cho dù ăn uống và tập luyện nhưng e k để cơ thể bị quá thèm ăn. Ví dụ lâu lâu e vẫn đi trà tranh, nhằn hướng dương. Hay thèm 1 món gì đó e vẫn ăn 1,2 miếng . chứ k ép bản thân quá . e sợ ép quá nhanh bị nản. Và e uống 2l nước mỗi ngày.
hãy tiếp tục cố gắng nhé bạn thành công sẽ tới|
mình cũng từng 82kg này mình tập mỗi ngày và giờ còn 57kg thôi hihi
Em là nguồn động lực cho bao nhiu ng
Cố lên em nhé
Cố lên chị nhé
Nếu có thể em tập pc kochan nhanh giảm lắm em nha.
Có uống thuốc giảm cân nữa k e. Cho chị xin cách giảm với
Giỏi lắm em iu, cố lên
Gần về đích rồi.cố lên em
E tập k thấy giảm j. C cho e xun chế độ ăn với ạ
Chúc mừng e cố xuống 55kg là đẹp
Chị giỏi wa chúc mừng chị có len
Ui khâm phục quá .
Thanh Nhàn cố lên
Bn này giỏi ghê, cố lên
Chúc mừng e cố lên e gái
Chúc mừng b quá tuyệt vời,
Tuyệt vời
EM CẢM ƠN MỌI NGƯỜI Ạ. ❤ NGÀY E K CÓ THỜI GIAN NÊN CHỈ TẬP 1 CỮ BUỔI TỐI.30-1 TIẾNG. ĂN UỐNG E CŨNG BỎ HẾT ĐỒ NGỌT, HOA QUẢ NGỌT, ĐỒ CÓ GA, BIA RƯỢU. BỎ HẾT CẢ DẦU MỠ CHIÊN XÀO. THAY VÀO ĐÓ ĂN XÀO BẰNG DẦU OLIU. MỌI THỨC ĂN ĐỀU LÀ NẠC, THỊT NẠC, ỨC GÀ, CÁ, TÔM, MỰC… RAU CỦ ĐA PHẦN SÚP LƠ, BẮP CẢI, RAU XANH. CƠM, MIẾN, BÚN LỨT.
Vấn đề nữa là cho dù ăn uống và tập luyện nhưng e k để cơ thể bị quá thèm ăn. Ví dụ lâu lâu e vẫn đi trà tranh, nhằn hướng dương. Hay thèm 1 món gì đó e vẫn ăn 1,2 miếng . chứ k ép bản thân quá . e sợ ép quá nhanh bị nản. Và e uống 2l nước mỗi ngày.
Chúc mừng chị nhé
Chúc mừng c nha. Tiếp tục chạm móc giảm 20kg đi c
Chúc mừng e
83 = khởi điểm của c biên đấy giờ c ý giảm đc 20kg .chúc c thành công hơn nữa ,e cũng p cố gắng = nửa của c là tốt r mà mãi k lm đc
Đỉnh ạ
Mình chưa thấy giảm mấy
Tuyệt vời sự cố gắng của chị đã có kết quả
Chị ib chia sẻ cho em với ạ
Quá tuyệt vời cố lên e nhé
Mình cũng đang cố gắng mỗi ngày để có một vóc dáng hoàn hảo hơn
Quá giỏi