Các chị ơi. E chạm đích chặng đường số 1 là 10kg rồi Cảm ơn mọi người rất nhiều …

hãy tiếp tục cố gắng nhé bạn thành công sẽ tới|
mình cũng từng 82kg này mình tập mỗi ngày và giờ còn 57kg thôi hihi

Em là nguồn động lực cho bao nhiu ng

Cố lên em nhé

Cố lên chị nhé

Nếu có thể em tập pc kochan nhanh giảm lắm em nha.

Có uống thuốc giảm cân nữa k e. Cho chị xin cách giảm với

Giỏi lắm em iu, cố lên

Gần về đích rồi.cố lên em

E tập k thấy giảm j. C cho e xun chế độ ăn với ạ

Chúc mừng e cố xuống 55kg là đẹp

Chị giỏi wa chúc mừng chị có len

Ui khâm phục quá .

Thanh Nhàn cố lên

Bn này giỏi ghê, cố lên

Chúc mừng e cố lên e gái

Chúc mừng b quá tuyệt vời,

Tuyệt vời

EM CẢM ƠN MỌI NGƯỜI Ạ. ❤ NGÀY E K CÓ THỜI GIAN NÊN CHỈ TẬP 1 CỮ BUỔI TỐI.30-1 TIẾNG. ĂN UỐNG E CŨNG BỎ HẾT ĐỒ NGỌT, HOA QUẢ NGỌT, ĐỒ CÓ GA, BIA RƯỢU. BỎ HẾT CẢ DẦU MỠ CHIÊN XÀO. THAY VÀO ĐÓ ĂN XÀO BẰNG DẦU OLIU. MỌI THỨC ĂN ĐỀU LÀ NẠC, THỊT NẠC, ỨC GÀ, CÁ, TÔM, MỰC… RAU CỦ ĐA PHẦN SÚP LƠ, BẮP CẢI, RAU XANH. CƠM, MIẾN, BÚN LỨT.
Vấn đề nữa là cho dù ăn uống và tập luyện nhưng e k để cơ thể bị quá thèm ăn. Ví dụ lâu lâu e vẫn đi trà tranh, nhằn hướng dương. Hay thèm 1 món gì đó e vẫn ăn 1,2 miếng . chứ k ép bản thân quá . e sợ ép quá nhanh bị nản. Và e uống 2l nước mỗi ngày.

Chúc mừng chị nhé

Chúc mừng c nha. Tiếp tục chạm móc giảm 20kg đi c

Chúc mừng e

83 = khởi điểm của c biên đấy giờ c ý giảm đc 20kg .chúc c thành công hơn nữa ,e cũng p cố gắng = nửa của c là tốt r mà mãi k lm đc

Đỉnh ạ

Mình chưa thấy giảm mấy

Tuyệt vời sự cố gắng của chị đã có kết quả
Chị ib chia sẻ cho em với ạ

Quá tuyệt vời cố lên e nhé

Mình cũng đang cố gắng mỗi ngày để có một vóc dáng hoàn hảo hơn

Quá giỏi