28 C
Hanoi
Thứ Tư, 28/09/22

Các công thức đơn giản giúp giảm 8kg trong 21 ngày


Các công thức và khẩu phần ăn đơn giản giúp chị khách của m giảm 8kg trong 21 ngày chia sẻ để các chị em tham khảo
1- chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày
2- uống đủ nước trong ngày
3- sử dụng thêm các tpbs tiện lợi
4- giảm calo trong thức ăn – ko giảm đồ ăn
5- ăn đủ đạm kết hợp đạm đv vs từ thực vật
6- luyện tập các bộ môn thể thao yêu thích 30p/day
7- Ngủ nghỉ hợp lý tránh căng thẳng
8- luôn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể
9-7:00 9:00 12:00 16:00 19:00 để ý các mốc thời gian ăn
10- xoay vòng các loại thực phẩm đa dạng




Bài viết liên quan

3 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,505Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật