Các công thức đơn giản giúp giảm 8kg trong 21 ngày

Các công thức và khẩu phần ăn đơn giản giúp chị khách của m giảm 8kg trong 21 ngày chia sẻ để các chị em tham khảo
1- chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày
2- uống đủ nước trong ngày
3- sử dụng thêm các tpbs tiện lợi
4- giảm calo trong thức ăn – ko giảm đồ ăn
5- ăn đủ đạm kết hợp đạm đv vs từ thực vật
6- luyện tập các bộ môn thể thao yêu thích 30p/day
7- Ngủ nghỉ hợp lý tránh căng thẳng
8- luôn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể
9-7:00 9:00 12:00 16:00 19:00 để ý các mốc thời gian ăn
10- xoay vòng các loại thực phẩm đa dạng