📝 Cảm ơn AD đã duyệt bài ❣
Em tập ăn EC mấy ngày đầu e thấy khỏe, nhẹ người, bụng cũng nhẹ đi nhiều, e có tập thể dục ngày khoảng 1 tiếng , hôm nay được khoảng 2 tuần e thấy người uể oải lắm , kiểu ko có sức, đầu thì nặng, cứ hay khát nước, ngày e uống tính ra gần 3l nước. 😥
Cho e hỏi : e bị vậy là sao m.n, hay e ăn ko đúng cách rồi bị thiếu chất gì ko m.n ??
Ảnh là mỗi buổi ăn sáng của e thôi ạ .
Tuyệt vời❤️
Có khi bạn ăn ít quá ko ạ? Bạn có thấy thèm ăn ko?
.
Vậy bạn ăn uống có đủ các nhóm chất k?
Mình từ keto ăn kiểu này nửa tháng tăng 1kg nản quá
E nghỉ chị tập nhiều ăn ít nên ms bị đo ạ chị coi lại chế độ ăn đi
Chị có cắt tinh bột ko.
Với lại tổng calo 1 ngày xem bao nhiêu, sợ chị ăn ko đủ chất ý
Bạn thử tính lại lượng calo hiện tại xem sao. Nếu mình có luyện tập thể dục thì nhớ ăn trước tập 30-1h và ăn sau tập nữa nhé