Cao 1m63
Năng 58,5kg
E muốn giảm vài kg mà bữa giờ cân nặng bị đứng lại!
E từ 65kg giảm xuống mà giờ k cach nào xuống nữa!
Phần bụng dưới to quá!
Eo Đẹp - Chia sẻ các cách giảm cân an toàn hiệu quả, nhanh chóng thông qua các bài tập tại nhà và chế độ ăn uống lành mạnh, thực đơn ăn kiêng bởi những người đã giảm mỡ thành công. Mọi liên hệ vui lòng liên hệ với contact@eodep.vn
Website đang trong quá trình thử nghiệm và đang chờ phê duyệt từ bộ công thương.
© Copyright - Newspaper WordPress Theme by TagDiv
xả đi rồi tính lại tdee …cắt giảm sâu quá cũng ko giảm đâu..với lại cơ thể quen với chế độ dinh dưỡng này rồi
E cũng 65kg 17/6/2022 bây giờ 14/7/2022 còn 58,5kg nhưng bụng to quá đi làm k có thời gian tập td
Tăng carb lên vài hôm .kết hợp cadio .sau đó quay lại
C nghỉ tập 1-3hôm và ăn cao hơn bình thường. R mình tập lại là OK ak
Giỏi quá ạ. C giảm trong mấy tháng ah
Chị ơi chị đẩy lượng calo lên 1 tuần sau đó lại cắt xuống chị nhé
Em cũng đã từng bị như Chị :((
Em muốn giúp chị vượt qua giai đoạn này nhưng để có đủ thông tin để chẩn đoán thì chị trả lời 1 số câu hỏi sau nhé:
1. Chị có theo dõi calo nạp vào 1 cách cẩn thận, bằng cân tiểu ly và app?
2. Chị có tập kháng lực(tạ) để chống lại quá trình giảm tốc độ trao đổi chất khi giảm cân
3. Chị đã theo chế độ ăn giảm cân dc bao lâu và có thay đổi gì đáng kể trong chế độ ăn gần đây k?
Chững cân là hiện tượng thường thấy khi giảm cân nhé bạn ơi, mình có thể tham khảo bài viết của Ad về tip trị chững cân tại mục #tanmangiamcan tập 3 nhé