Chào cả nhà ❤️❤️
Mình tàu ngầm trong nhóm khá là lâu rồi nhưng mình thực sự bắt tay vào công cuộc eat clean đến hôm nay là tròn 20ngày.Mình cao m62-52kg nhiều bạn sẽ nói chiều cao cân nặng của mình là hoàn hảo rồi nhưng không hề nha. Sau sinh em bé cơ thể mình rất là đô. Mỡ lưng, bụng và 2bên hông rất nhiều. Mình tăng 20kg khi bầu bé từ 43-57kg🥲. Sau 7749 lần ăn cháo móng giò, chân giò hầm các thứ mình tăng thêm mấy kí nữa🥹. Cơ địa mình ít sữa từng mất sữa 3lần khi mình ăn ít, ăn không khoa học. Sau đó mình đã lạm dụng thuốc giảm cân vô tội vạ. Cơ thể mình có giảm khi uống thuốc nhưng rất là mệt mỏi. Đến cuối cùng là mình từ bỏ vứt hết thuốc vào thùng rác.
Hoặc
Mình vô tình biết và tìm hiểu các ăn của các bạn trong nhóm. Mình thấy cơ thể mình khá ổn thậm chí là khỏe hơn khi ăn uống khoa học. Mình có kết hợp tập thể dục 30’/ngày chủ yếu tập cơ, kháng lực. Mình tự tập tại nhà ạ. 20ngày mình giảm từ 52kg-50,5kg. Mỡ bụng và lưng giảm đáng kể luôn ạ, người nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Con đường độ body, sức khoẻ của mình còn khá dài mình đăng bài để lấy động lực cho chính bản thân mình và các bạn từng stress về cân nặng. Chúc các bạn thành công ❤️
c ơi c có rảnh ib cho e hỏi một số thứ về cách ăn uống với đc k
Đăng lên để lem thèm mn đây mà
cho e xin mấy video c tập với