Chào cả nhà. Tớ bắt đầu giảm cân từ cuối tháng 4. ( bắt đầu bỏ ăn ngọt). Đến đầu tháng 5 bắt đầu ăn chế độ 1200 cl một ngày. Hôm nào đi tập zumba thì sẽ ăn thêm quả trứng gà luộc. Chưa đến một tháng giảm đc 3 kí. Mục tiêu tớ sẽ giảm về 52 kg rồi cố gắng đi tập đều cho săn chắc.
Hoặc
Suy cho cùng phải tính lượng calo cho chuẩn thì mới giảm được. Chứ trước tớ tập rất đều ( tập nặng) ăn tầm 2000 calo một ngày nên người không thể giảm được.
App gì vậy chị
Đúng rồi bạn ơi, phải có công cụ giúp đỡ thì mình mới ước lượng được mình nạp vào bao nhiêu calo, chứ cứ ước chừng có hồi nó lố mà ko biết 😄