Chào mng, mình đã đi từ hành trình gian nan giảm cân qua xuyên suốt 1 năm từ mốc 72kg xuống còn 53kg như hiện tại (1m67 3 vong hien tai 92-65-100), mình đã trải qua khá nhiều hành trình không dễ cho lắm đi từ cách nhịn ăn kh khoa học, hành hạ bản thân rồi dần bắt đầu tìm hiểu và ăn keto ( mình giảm được 6kg nhờ keto), gym cuờng độ cao và giờ đang dừng lại ở EC, người nhẹ đi, mặc đồ cũng thoải mái hơn, em chỉ muốn nói không gì là không thể cả, chúc mng luôn vững tâm và sống healthy ạ ❤️
Hoặc
Em đã thêm công thức từng món bên dưới, em còn rất nhiều món nữa ạ, mng có thể kb hoặc ib em nha, em sẽ giúp hết những gì em có thể ạ ❤️
#Chucmngluondatthanhcomgnhumongmuon ❤️
#Eatcleanforbetterlife
#BeFrescoVN
#GranolaCủaNguờiViệt
#NgọcDuyên #Hanhtrinhgiamcanthanhcong
Tui nói dáng quá đẹp luôn trời ơi. V1 của tui bay đâu mất rồi
Ngon và đẹp, mình chia sẻ bạn nhé
Cho em xin công thức làm salad ngon với ạ🥺
Bạn có bài nào giảm cánh tay không ạ ?? Mình tập quài mà hỏng giảm được cánh tay 😔
Bạn xinh đẹp ơi làm thế nào để làm nhỏ bụng dưới ạ?
C giảm trong bao lâu ạ
Từ 72 kí mà giảm tới 1 năm lun hả ch oi
Bây h cj đg giữ cân ạ
Với số đo này hic dáng quá đẹp luôn
B dùng dầu ăn nào vậy, t tham khảo với
Các món đó ăn vào buổi nào cũng được hay sao em? Có quy định cụ thể buổi nào ăn món gì không?
.
Vũ Vũ Phương vào mà học nấu mà ăn nè
Chị có tập tăng cường độ và thời gian lên ko ạ
Thanh Hoài
Sà lách là c ăn sà lách gì z ạ
3 vòng mlem quá c ơi
Quỳnh Hương bạn này giỏi quá chừng luôn nè bé, mấy món đó cũng dễ ăn dễ làm. Nhìn tấm hình cuối xinh hăm
Hoàng Dung
Nguyễn Dung
Sami Hải Yến học tập nè
Ngon qua
B chịu khó quá
Tớ đơn giản ri thui
Chị đi gym hay tập tại nhà ạ? Nếu tập tại nhà chị cho em xin bài tập với ạ
chị đi gym thường tập bài gì ạ :(((
Trinh Băng Mai
Nga Dang
Cho minh share nha bạn, thank bạn!
E bằng cân chị mà dáng e xấu quá 😢
Quá tuyệt thaks e chia sẻ 🌷
Cho mjk shear bài viết nha bạn.
Xuân Trang
Tuyệt quá chị. Cho em coppy bài nha
Chinh Candy xem đi c
Oanh Khang
Các cao nhân cho e hỏi. E ăn theo ec nhưng k tập thì có giảm đc k ạ! Vì tchat cv ạ 😤
c oii cho e hỏi lúc thèm đồ ngọt thì phải làm thế nào ạ
Chị ơi cho em hỏi ăn bắp có giảm cân được không vậy ạ
Cho em xin ct ạ
Tâm huyết đấy e
Nguyên Lê thực đơn tham khảo nha mẹ
Chị chăm làm thực sự ❤️
Mng ơi, trứng gà mình vẫn ăn đc lòng đỏ ạ ?? E thấy mng bảo ko nên ăn lòng đỏ ý 😢