25 C
Hanoi
Thứ Ba, 27/09/22

Chia sẻ cho mọi người thực đơn trong ngày của mình hay ăn nè. Việc gì trẻ khỏe …


🥗🫑🥝Chia sẻ cho mọi người thực đơn trong ngày của mình hay ăn nè. Việc gì trẻ khỏe là mình ưu tiên.

🍏🍈Chia sẻ về hành trình lấy lại body của mình và gia đình cho mọi người đọc lấy động lực nhé. Cách đây 8 tháng mình có quyết định thay đổi bản thân bằng lối sống khoa học lành mạnh. Để nó đi vào lối dối luôn thì việc cắt 1 số chất dinh dưỡng thì mình không làm được, nên mình chọn ăn đủ cả hoa quả, chất xơ, đạm và tinh bột và bổ sung đủ mỡ tốt. Một số lưu ý của mình trong hành trình lấy lại body và sức khỏe đó là 🍉
🌿1. Bỏ đường
Cứ ở đâu trong nhà có đường là mình lôi ra hết để vào sọt rác. Chứ 1 đứa nghiện đồ ngọt như mình thấy đường là thấy như kiểu sáng chói 2 con mắt😅
🌿2. Hạn chế đồ ăn chiên rán dầu mỡ nhiều
🌿3. Ăn no 3 bữa chính bữa phụ ăn trái cây salad thôi ạ
🌿4. Lâu2 thèm quá, xả 1 lần để thỏa mãn nhu cầu 😜. Mà mỗi lần xoả xong, ậm ạch cả ngày vì ăn như thế này quen rồi
🌿5. Uống đủ nước
🌿6. Vận động nhẹ 10-15p, như mình thì tuần 2 lần
🌿7. Cảm giác thật thoải mái, thả lỏng và tin mình làm được
Mỗi thế thôi, mà mình kéo được cả anh Ck và mẹ lấy lại bó đì ngon đó.
💚Chúc a chị e trong group luôn khỏe, đẹp và hạnh phúc ❤️






Bài viết liên quan

7 BÌNH LUẬN

  1. Em thấy nhiều người vào gạo lứt đen và đỏ giống nhau nhưng gạo lứt đen vẫn làm ngon dẻo nhất
    Nhìn cách trang trí là chị yêu bản thân như thế nào rồi em sẽ cố gắng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,505Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật