Ăn uống hợp lý chiếm từ 70 – 80% vóc dáng cơ thể

Chia sẻ kinh nghiệm:

Ăn uống hợp lý chiếm từ 70-80% vóc dáng cơ thể bạn! Vậy phần còn lại là do tập tành.

Hôm nay mình chia sẻ kinh nghiệm 1 bộ môn phù hợp với tất cả mọi người để giảm cân và có sức khỏe heo thì hơn.

Hoặc

Đó là ĐI BỘ:

Tại sao là đi bộ? Vì:

1) Dễ thực hiện và phù hợp với tất cả mọi người (Nhất là phù hợp cho người béo muốn giảm cân mà không muốn chịu nhiều áp lực lên xương)

2) Giảm mỡ mà không mất quá nhiều cơ (phù hợp cho các bạn gymer muốn 6 múi)

3) Nhiều lợi ích khác:

• Cải thiện hệ tuần hoàn;

• Cái thiện hệ tiêu hóa: sau ăn khoảng 30′ và đi trên 30′ liên tục sẽ thấy rõ rệt (đi đi sẽ cảm nhận được :)) nhé);

• Giảm stress;

• Tăng cường trao đổi chất cơ thể: cái này sẽ giải quyết chủ yếu vấn đề của nhiều bạn tại sao mà ăn ít nhưng vẫn béo.

• Nhiều lợi ích khác.

Bonus: Để có 6 múi nên đi bộ trên 5000 bước mỗi ngày, tối ưu có thể lên đến 12000
Tất nhiên là phải có chế độ ăn và tập phù hợp nữa nhé
Hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản nhất!!!