27 C
Hanoi
Thứ Sáu, 7/10/22

cho mình xin ý kiến mn về clip tập này với ạ, mình tập lần đầu ( clip đó ), tập …

cho mình xin ý kiến mn về clip tập này với ạ, mình tập lần đầu ( clip đó ), tập xong bị khó thở, mệt với choáng quá ạ. tks mn <33



Bài viết liên quan

23 BÌNH LUẬN

  1. mình khuyên b nên xem clip của changluvfitness trước, chị ấy chỉ kĩ thuật chuẩn, học kĩ thuật đc rồi thì mới vô mấy bài này đc. Chloeting thường tập nhanh, b phải có kĩ thuật tốt thì tập mới có tác dụng, nếu ko sẽ dễ bị chấn thương. Chưa quen thì tập nhẹ nhàng của Emi Wong là ổn.

  2. Mk tập theo c này đc 2 tháng rồi ko biết giảm nhiều hay ít nhưng chắc ng ra rõ ràng luôn , mới thì cũng mệt thật , nhất là hiệp 1,2 hiệp 3 là oải lắm , bây giờ cũng thế nhưng cố gắng mỗi ngày bỏ ra 15′ thì cũng ok

  3. Thứ nhất là bạn nên tập từ thấp lên cao từ những bài nhẹ nhàng như cardio xen kẻ với những bài hiit workout và abs
    Thứ 2 là bạn phải ăn nhẹ trước khi tập 30p
    Thứ 3 là mỗi động tác phải nghỉ 15-30s để giản cơ và thả lỏng

  4. Mình tập bài này nè, tg đầu đau toàn thân luôn.
    Sau rồi quên, giờ thấy nhẹ nhàng, vì động tác liên tục nên mệt k đc nghỉ.
    Bài này giảm và săn chắc toàn thân, giờ mình muốn giảm bụng dưới mà sinh xong khó giảm bụng dưới quá

  5. Trước khi tập 30 phút chị nên ăn 1 lát bánh mỳ, hoặc 1 thanh protein bar để tránh tụt đường huyết trong khi tập. Lần đầu tập chị nên thử những bài cardio dành cho người mới bắt đầu, cường độ vừa phải, sau 1 – 2 tuần bạn làm quen với cường độ đó thì bạn tăng độ khó bài tập lên, và khi đó bạn tập bài trên ảnh sẽ không thấy đuối sức nữa. Chúc bạn thành công.

  6. Bài tập của Chloe nếu tập chưa quen là sẽ mệt vs đau lắm, bạn mới tập thì tập theo nhưng giảm số lượt lại để cho cơ thể thích nghi từ từ nhé, nhưng bài của Chloe sau khi quen rồi thì hiệu quả lắm

  7. Lần đầu tập thì mình phải làm quen với các động tác cơ bản sau đó mới lên dần. Chứ 1phát ăn ngay khó lắm vì nó toàn động tác nâng cao

  8. Em thì tập xen kẽ giữa những bài tập bình thường vs tập cardio.
    Còn với mỗi ng tập theo cường độ khác nhau c ạ. C xem phù hợp với mình k đã ạ

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,518Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật