cho mình xin ý kiến mn về clip tập này với ạ, mình tập lần đầu ( clip đó ), tập …

Mệt lắm 😞

Mới tập nên vậy í

😊

mình khuyên b nên xem clip của changluvfitness trước, chị ấy chỉ kĩ thuật chuẩn, học kĩ thuật đc rồi thì mới vô mấy bài này đc. Chloeting thường tập nhanh, b phải có kĩ thuật tốt thì tập mới có tác dụng, nếu ko sẽ dễ bị chấn thương. Chưa quen thì tập nhẹ nhàng của Emi Wong là ổn.

Cái gì cũng phải từ từ cả ” chậm mà chắc “

Mk cũng hay tập mà chỉ tập một bài một lần cộng vs aerobic nữa ạ

em cung vay ne chi tap vay hon met nhu hieu qua rat nhieu

Ăn nhẹ trước tập nữa

Bài tập này nhẹ mà nhỉ :v

Mk tập theo c này đc 2 tháng rồi ko biết giảm nhiều hay ít nhưng chắc ng ra rõ ràng luôn , mới thì cũng mệt thật , nhất là hiệp 1,2 hiệp 3 là oải lắm , bây giờ cũng thế nhưng cố gắng mỗi ngày bỏ ra 15′ thì cũng ok

Thứ nhất là bạn nên tập từ thấp lên cao từ những bài nhẹ nhàng như cardio xen kẻ với những bài hiit workout và abs
Thứ 2 là bạn phải ăn nhẹ trước khi tập 30p
Thứ 3 là mỗi động tác phải nghỉ 15-30s để giản cơ và thả lỏng

Tập tutu mới quen mới tập hình như ai vậy kiểu tim đập nhanh chóng mặt thở không nổi như sắp xủi

Mình tập bài này nè, tg đầu đau toàn thân luôn.
Sau rồi quên, giờ thấy nhẹ nhàng, vì động tác liên tục nên mệt k đc nghỉ.
Bài này giảm và săn chắc toàn thân, giờ mình muốn giảm bụng dưới mà sinh xong khó giảm bụng dưới quá

Trước khi tập 30 phút chị nên ăn 1 lát bánh mỳ, hoặc 1 thanh protein bar để tránh tụt đường huyết trong khi tập. Lần đầu tập chị nên thử những bài cardio dành cho người mới bắt đầu, cường độ vừa phải, sau 1 – 2 tuần bạn làm quen với cường độ đó thì bạn tăng độ khó bài tập lên, và khi đó bạn tập bài trên ảnh sẽ không thấy đuối sức nữa. Chúc bạn thành công.

1 thời gian k vận động thì tập nó sẽ chóng mặt thôi bạn, tập dần thì nó quen vs chế độ đấy là hết thôi

Mới tập thì tập nhẹ nhàng thôi chị ơi để cơ thể nó thích ứng

mình cảm ơn mn nhiều ạ <333

Minhu tập 2bai này mới đầu k theo dc tập dc nửa bài khó thở buồn nôn .giờ quen rồi nên nghiện luôn

Bài tập của Chloe nếu tập chưa quen là sẽ mệt vs đau lắm, bạn mới tập thì tập theo nhưng giảm số lượt lại để cho cơ thể thích nghi từ từ nhé, nhưng bài của Chloe sau khi quen rồi thì hiệu quả lắm

Mới bắt đầu thì mình nghĩ nên tập những bài cường độ thấp để cơ thể có thời gian làm quen nữa ạ

Tập quá sức nên vậy ấy

Lần đầu tập thì mình phải làm quen với các động tác cơ bản sau đó mới lên dần. Chứ 1phát ăn ngay khó lắm vì nó toàn động tác nâng cao

Em thì tập xen kẽ giữa những bài tập bình thường vs tập cardio.
Còn với mỗi ng tập theo cường độ khác nhau c ạ. C xem phù hợp với mình k đã ạ