Công thức cháo yến mạch thần thánh giúp tui giảm 5kg 1 tháng

Hello mọi người, đầu tháng thấp thỏm bước lên cân thì phát hiện tháng qua mình đã giảm được 5 ký. Trời ơi ta nói nó zui gì đâu luôn á. Để giảm cân thì phải kết hợp nhiều yếu tố như ăn uống luyện tập các kiểu. Nhưng đối với mình thì ăn uống vẫn là quan trọng nhất đó.

Mình cực kỳ để ý đến buổi sáng luôn, kiểu đầu xuôi đuôi lọt mà. Món mình thường ăn nhất là cháo yến mạch, nấu lẹ, đơn giản, ăn ngon. Mà sao mình thấy nhiều bạn trong group than là ăn món này ngán quá, nên bữa nay mình trồi lên để share công thức cháo thần thánh của mình nè.

Hoặc

**Rồi dô vấn đề chính nha, mình ví dụ thử cách nấu món: Cháo yến mạch thịt bò nha, các món khác mình có chụp lại từng bước. Mọi ng xem nha!**

**Các bước nấu:**

1. Xịt dầu ăn vào chảo (ít ít thôi chớ nhiều nó béo nhen), sau đó bỏ hành lá + gừng + thịt bòa + thịt spam vào xào cho thơm

2. Tỉ lệ nước: Gấp đôi yến mạch, mình hay canh theo cách này để tránh yến mạch bị đặc quá.

3. Bật lửa nhỏ, ninh cho nước dùng đậm đà rồi thêm tí xíu muối vào.

4. Lúc nước dùng sôi thì cho yến mạch, cà rốt và bắp ngọt đã chuẩn bị vào nồi.

5. Chỉnh lửa nhỏ nhỏ, bỏ đi chơi 5-10 phút cho yến mạch nhừ ra rồi quẹo lại (để ý nồi cháo chứ nó cạn nước là xu cà na nha)

6. Nếu bạn thấy cháo đặc quá thì có thể thêm tí nước cho đỡ ngán

7. Đánh cái trứng đều tay rồi bỏ vào nồi luôn

8. Cho thêm rau rồi trộn sương sương lên, nêm thêm tí gia vị cho hợp khẩu vị và tắt bếp.

Xong, chỉ 15p là có ngay tô cháo yến mạch ngon lành mà không hề ngán nhe quý vị. Mấy bạn làm thử nhe. Chúc mọi người giảm cân thành công rồi zui như tui.