Đây là bữa trưa và tối nghe quý zị, sáng thì ăn yến mạch sữa chưa hoặc khoai lang. Hiện tại đã giảm được 2kg sau hơn gần 2 tuần. Tốc độ giảm không nhiều nhưng mình vẫn hài lòng vì thực sự mình không thích ép buộc cơ thể giảm cân cấp tốc, như thế sẽ rất mệt mỏi. Nhiều bạn hỏi mình có cân thức ăn không? Tin mình đi, trừ khi bạn muốn ăn thành siêu mẫu thì mới cân đo đong đếm từng miếng thức ăn chứ không thì đừng mua cân tiểu ly về cân làm gì, trước mình lăng xăng mua cân đúng 2 lần xong mệt mỏi vứt luôn . 😅😂
Nói chung là ăn uống vừa tầm, ăn xong cho cơ thể ko đói nhưng chưa đạt tới mức no bụng là được. Bữa phụ nếu buồn miệng thì ăn thêm hoa quả gì đó nha, nhà mình thì luôn tích nhiều hoa quả, nhưng mà là các loại hoa quả ít đường í nhen .
E 2t cucng cuống 2kg uống nhiều nc k ăn vắt thì xuống cực nhanh
Giảm nhanh vậy b? B có tập thể dục hem?
Nhà e ưu tiên cam thanh long,táo lâu lâu chuối bơ xoài,nho để đỡ gán 😅
dr nè . cũng thấy hối hận khi mua cân tiểu ly á, quan trọng có bịt đc cái mồm hay ko thoi huhu
c thường mua gạo lứt loại nào thế c