25 C
Hanoi
Chủ Nhật, 2/10/22

Đơn giản hoá việc ăn kiêng, thể thao mỗi ngày, để nó là một niềm Hạnh Phúc. Và, …


🍉🍠🍈Đơn giản hoá việc ăn kiêng, thể thao mỗi ngày, để nó là một niềm Hạnh Phúc. Và, Hạnh Phúc mỗi ngày khi thấy mình đẹp hơn😘😘😘

🌿- Mình đã từng tính calo từng bữa, ăn eat clean 100%: chỉ ăn luộc, thay chất béo bằng dầu oliu hoặc các loại hạt, chỉ ức gà, thịt thăn, các món nướng hấp phết một xíu xiu dầu ăn, không dám ăn thịt ba chỉ, các món chiên xào – chỉ ăn những gì có thể tính được calo trên app.
😊- Mình thấy khá là mệt mỏi, có lúc chán đến phát khóc tại sao mình phải ăn khổ thế này. Rồi mình lại ngậm ngùi ăn tiếp vì nghĩ cơ địa mình nó vậy, nếu không ăn chuẩn eat clean 100%, mình sẽ dễ tăng cân lại, và không thể giảm cân được. Tuần mình ép bản thân dành thời gian tập 4-5 buổi/tuần, 1-2h/lần. Nhất định mình dáng mình phải đẹp, không thể để bụng mỡ thế này được. Mình loay hoay mãi không tìm ra câu trả lời vì sao.

☀️ Đây là kết quả của thánh ăn Hàn Quốc Yang Soo Bin . Mình muốn nói với các bạn rằng
* Đừng bỏ bữa, hãy ăn đúng đủ 3 bữa/ngày. Đủ nhóm chất: đạm, chất béo, xơ, tinh bột.

* Ăn những uống bằng cách sắp ra đĩa như thế này.
* Đơn giản hoá việc ăn uống: không ép bản thân ăn ức gà, thịt thăn luộc hấp, tính calo. Thay vào đó mình sắp ra đĩa ước lượng đồ ăn, ăn những món mình thích
* Tập luyện nhẹ nhàng 30p mỗi ngày, 3-4buổi/tuần
* Tận dụng được khoảng đốt mỡ giữa các bữa.

💚P/s: Hy vọng mọi người có góc nhìn mới trong việc thay đổi lối sống, ăn uống để đẹp hơn mỗi ngày
Một số ảnh st nên mọi người thông cảm mình lưu lâu rồi ạ

Bài viết liên quan

12 BÌNH LUẬN

  1. Cái bún gạo lứt đen đó mình chế biến sao vậy ạ
    Trước mình mua về nấu bị bở ko ngon hay do bún . Chị hay mua loại này chỗ nào cho em xin chỗ mua uy tín nấu ngon với ạ

  2. Note tên chỉ thì note lên bài chính đi bạn. Ghi chú mà ghi trong cmt, facebook lại có chế độ ẩn cmt nếu bạn com quá nhiều nữa đó. Up ảnh người ta lên kiếm fame mà cái tên của người ta cũng không nhắc vô bài được nữa, người khác nói đúng thì lại cọc.
    Ở trên người ta khen “Chúc mừng bạn đã về cân thành công. Đẹp quá” cũng vô rep làm tưởng đâu ảnh của bạn không á.
    Tạo động lực cho người khác thì tạo bằng thành quả của mình chứ, sao lại lấy thành quả của người khác để chia sẻ quá trình của mình. Đã vậy còn không ghi được tên của người ta vô trong bài chính nữa
    Bà YangSoobin thuê PT với giá đắt đỏ kèm riêng, đi theo khẩu phần PT và chuyên gia dinh dưỡng sắp xếp cho, làm phẫu thuật cắt bỏ da thừa, mỗi ngày đều phải tập luyện hơn 1h đồng hồ có ngày 2h và bài tập khá nặng không nhảy điên cuồng thì cũng là đẩy tạ (có quay vlog) chứ không nhẹ nhàng như bạn nói ngày 30′ tuần 3-4 bữa đâu.

  3. Ăn eat clean đâu phải chỉ luộc nhỉ? Mình thấy đủ món hết chẳng qua mình quen ăn kiểu truyền thống rang, kho, canh, xào nên bjo chuyển nướng, luộc có vẻ ko quen thôi. Chị mình làm cơm eat clean bán toàn người ko giảm kg cũng đặt cả tháng ăn vì tốt cho sk. Chúc mừng bạn đã về cân thành công nhé. Đẹp quá

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,509Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật