E mới tập được tháng rưỡi mọi người chỉ bảo giúp e với ạ
Từ 60kg e giảm còn 57kg.
Vòng eo 71cm
Cao 1m62
Mong mọi người chỉ giáo e ạ
Source
Eo Đẹp - Chia sẻ các cách giảm cân an toàn hiệu quả, nhanh chóng thông qua các bài tập tại nhà và chế độ ăn uống lành mạnh, thực đơn ăn kiêng bởi những người đã giảm mỡ thành công. Mọi liên hệ vui lòng liên hệ với contact@eodep.vn
Website đang trong quá trình thử nghiệm và đang chờ phê duyệt từ bộ công thương.
© Copyright - Newspaper WordPress Theme by TagDiv
Chùng gối và giật phần dưới ý c. E thấy c giật phần ngực nhìu dể bị teo ngực lắm 😊
Em cao bao nhiêu mà 57 cân nhìn người đẹp và gọn thế
Xiết bụng lại và trùng gối xuống xíu nữa. Giật phần bụng nhiều hơn. Eo sẽ thon mà ngực k bị teo b ạ
57kg mà gọn lắm bạn 👍
Các chị có bí quyết nào giật bụng dễ k ạ em k giật đc ạ
Yen Hoang giật bụng là kĩ thuật khó k phải ai cũng tập dc ngay. Phải có tgian. B mở youtobe những bài hướng dẫn kĩ thuật ý như của c you young hd rất dễ tập
kĩ thuật.ngực ưỡn mông cong chân trùng nhẹ.hóp bụng.khoá gối.thả lỏng vai đừng gồng hay su vai e ak.thở đều .dáng e cân đối r.
E nên trụ chân vững, k nhún gôi , gập sâu bung’ hóp mở’ đều, 2 tay dứt khoát k vun vẫy nha.
C cứ thả lỏng cơ thể ra là đc.thấy c tập bị gồng vai
Bn mua quan nay o đau vay
Nhìn bạn gọn nhỉ.mình 168.nặng 60 mà nhìn to
Đầu mũi chân đứng song song chứ đừng đứng chũ v như vậy đâu gối không khuỵ
quá hơi chùng thôi mở vai không dc ngực ưỡn mông không dc cong quá độ
giấu xương cụt đi
Thành một đường thẳng từ
vai lưng mông
Đứng 2 bàn chân song song sẽ đẹp hơn và ít sử dụng đầu gối không sau này bị đau khớp gối
Có ai tập bị mỏi chân ko ạ ! E đứng xíu mỏi hết chân lun ):
Bụng chị lắm mỡ thế