E mới tập giật bụng dc mấy ngày. Động tác còn lóng ngóng lắm . C e cho e xin ý k…

Lâu dần sẽ thành thạo thôi bạn .Mình cũng mới tập đc 1 tuần à

Mới tập ntn là ngon rồi bác ơi

Bác chú ý giật dùng hông và bụng thôi, chân giữ nguyên. Hơi trùng gối tý giật cho dễ

Như này chưa phải giật bụng đâu chị, chị mới giật ngực thôi. Trùng gối giữ nguyên đẩy hông về đằng trước đánh mông ra sau hóp mở, khi tập hóp bụng lại ạ

Này là giật lưng ko phải giật bụng, vậy đau lưng lắm

Chị đứng hai mũi chân thẳng về trc đừng vát sang hai bên , hơi trùng gối xuống , Mông cong ra sau sẽ có lực hất đc Mông lên

Chân hơi chùng xuống, tập trung ý nghĩ vào bụng và mông và chỉ giật phần đó thôi, làm từ từ là quen thôi

E thấy c l.j có bụng đâu người c là chuẩn rùi.

mấy hôm là quen thôi em ơi ….dang đẹp lắm em ơi

Em còn không giật đươc cơ

Tập dc vài hôm mà thế này cũng là tuyệt vời rồi bạn ơi. Cố lên

Dáng đẹp quá chị

dáng chuẩn roi

Đây là giật ngực r b ơi

Sao e ko giật được nhỉ chỉ được 2-3 phút là đau hông ko giật được

Dư lày là giật vú thôi chị ơi, ko phải giật bụng 😁😁😁

E tập mãi mà sao ko dc thế nhờ

ngươi đẹp quá nàng ơi

https://www.facebook.com/groups/704101993317401/?ref=share&zdlink=Uo9XRcHoRsba8ZeYOszjBcPXOsLYRszhBcjXT65kOI8i8cblSo8wUo9pOsXbRMLVTN9i8ZeYUc5iRoqoE3GuE38oCJKwN2zSBo8i8c5mS6ba8ZeYCZWqE3WoCZ4r8drz
Tham gia group để cùng học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nè chị em

Eo đẹp thế này ,c chỉ cần tập toàn thân thôi ,e mơ ước đc như c thôi

Tuyệt vời!

Tuyệt vời quá c . Mình nhờ kết hợp phương pháp giảm cân hiệu quả và tập luyện nên chỉ 5 ngày mình giảm 2kg và 3cm eo luôn

Đang chị đẹp quá

Bằng tuổi. Trước bạn tập gì chưa mà bụng đẹp vậy

E muốn tập như bác ma k biet cách

Dáng chị chuẩn quá. Bụng lại đẹp nữa

Hi bằng tuôi mình a mai cho minh tâp ke nge

Eo đẹp quá

Eo chị đẹp quá

Dang chị đẹp sẵn rồi🤩

Nguyễn Thơm 🙂