Em chào cả nhà🫣
Em năm nay 23 tuổi và cao 1m47 nặng 47kg nên nhìn em cứ vừa lùn vừa ú ú í, nên em quyết định ăn eat clean, 1 phần là để giảm cân 1 phần là để khoẻ người nữa ạ
Trộm vía là sau 1 tháng eatclean thì em xuống được 2kg, em còn 5kg nữa mới cán đích nên em tính chuyển qua if 16:8, tuy nhiên công việc của em tới 17h30 mới tan làm nên lúc 16h mà ngồi ăn các món như trưa( lúc nghỉ ngơi) thì khó ạ, nên nhờ các chị tư vấn giúp em một số món ăn nào nhanh mà vẫn đủ chất ạ.
Hoặc
Dưới đây là một số món em tham khảo ở insta và trong nhóm mình ạ
#yeueatclean
Tầm 41-43kg là chuẩn á bà, giống tui
Ăn nhanh mà tiện thì b ăn hạt ấy ạ, nhiều chất dinh dưỡng mà tiện nữa
Cám ơn ad duyệt bài e ạ