25 C
Hanoi
Thứ Hai, 3/10/22

Em chào cả nhà ạ, em mới vào nhóm, thực sự khi đọc những bài viết của mọi người …


Em chào cả nhà ạ, em mới vào nhóm, thực sự khi đọc những bài viết của mọi người cho em một động lực ghê gớm để giảm cân ạ. Em năm nay 29 tuổi, cao 1m57 nặng 47 kg, em muốn xuống 44 kg ạ, mỡ của em tập trung ở bụng và mặt ạ. Em đang tập gym có Huấn Luyện Viên kèm 1 :1, em tập được hơn 1 tháng nhưng em thấy người gọn lại và sức khỏe tốt lên rất nhiều. Em chỉ hoang mang ở chỗ lượng tính calo nạp vào, và cách tính calo, em có tải app beChef mà em chưa hình dung ra được 1 bữa ăn bao nhiêu calo, em cần ăn thâm hụt calo kèm với tập luyện mới giảm cân được, em thấy các anh chị 1 tháng xuống 6kg em ngưỡng mộ lắm luôn ạ, em muốn giảm 3 kg thôi nhưng thấy khó quá. Nhờ anh chị chỉ bảo em với ạ, em cám ơn ạ


Source

Bài viết liên quan

3 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,508Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật