25 C
Hanoi
Thứ Hai, 3/10/22

Giảm được 7cm vòng eo trong 4 tuần


🦚🍀Em đã giảm được 7cm vòng eo trong 4 tuần🌮🥙🌳🌻.

Sau khoảng thời gian cheat day , em ra ngoài ăn uống vô tội vạ và tăng 5kg chỉ trong 2 tháng :(( cơ thể ì ạch thấy rõ luôn ấy ạ. Nên sau đó em bắt đầu tìm hiểu về các chế độ ăn giảm cân như keto, das, eatclean,… và cuối cùng lựa chọn eatclean là lối sống lâu dài luôn.🌻🌞

😯Em kết hợp eatclean hoàn toàn và tập thể dục khoảng 30 phút 1 ngày, sau 2 tuần thì kết quả không thể ngờ tới luôn ấy ạ :))

💚Thời gian mới bắt đầu thật không dễ dàng gì. Eatclean phải bỏ bớt gia vị, phải lựa chọn thực phẩm kĩ lưỡng,… nên em rất stress. Em bắt đầu chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, nhờ mẹ nấu riêng cho cơm gạo lứt bỏ tủ lạnh ăn dần, cứ 1 lần nấu sẽ ăn được khoảng 3 ngày đó ạ.

❤💯🤟Lội trong các group thấy mọi người tung hô granola như một món ăn thần thánh, vừa healthy, vừa ngon, bổ, rẻ, nên em cũng tìm nơi mua thử. Và kết quả là em nghiện nó thật =)) 💯em mua loại có yến mạch để ăn vào mỗi buổi sáng, và granola. May mắn thay là lần đầu tiên mua granola em đã tìm được nơi bán cũng khá có tâm, tư vấn rất nhiệt tình và tặng em cả menu giảm cân tham khảo nữa, nên em chỉ việc ăn theo menu đó thôi :)) khá là tiện ạ.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

💝Về tập luyện thì em mở đầu bằng nhảy dây 30 phút giống như cardio, sau đó thì tập các bài tập cơ của chị Chloe Ting hoặc Hana Giang Anh.

🤗🥰Con gái tụi mình dành cả cuộc đời để giảm cân :)) nên hãy thư giãn và giữ cho tinh thần thoải mái nhất để đi được một con đường dài nhé mọi người <3

Dưới đây là một vài bữa ăn sáng của em ạ :))




Bài viết liên quan

3 BÌNH LUẬN

  1. Gạo lứt bạn đổ vào chén vừa đủ lượng ăn 1 cữ, rồi cho nước sôi vào chén gạo, đặt giữa nồi cơm lúc nấu cho gd ăn. Khi cơm chín thì chén gạo lứt cũng chín. Mình thấy cách đó cũng nhanh gọn và mình hay nấu cách đó

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,509Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật