28 C
Hanoi
Thứ Tư, 28/09/22

FULLDAY EATING – ăn cơm cùng gia đình có sở hữu vòng eo thon được không? Không…


🌮🫑🥦FULLDAY EATING – ăn cơm cùng gia đình có sở hữu vòng eo thon được không?

Không phải thời điểm nào mình cũng eatclean 24/24 mà có cả ăn cùng gia đình nữa. Để đảm bảo ăn uống cân bằng nhất mình chia tỉ lệ bữa chính là 1 cơm : 1 thịt : 2 rau củ, bữa phụ trước tập nhiều carb, sau tập nhiều protein chứ cũng không quá khắt khe như mọi người nghĩ.

Mình vẫn ăn gia vị, 1-2 bữa có đồ xào nấu chứ ăn cơm nhà không ăn đồ má nấu má đánh chít 🤣

– Các bữa còn lại phải đảm bảo Cân bằng đủ dinh dưỡng Nhiều món không lặp lại nhàm chán, nấu nướng cơ bản ko quá phứ tạp để đảm bảo giảm mỡ tăng cơ vừa hiệu quả vừa vui 😂!

(Thực đơn này mang tính chất tham khảo, khi ăn có kèm tập luyện nhé mn)

Mọi ng cùng tham khảo và lan toả sự xanh mượt này nhé ♥️






Bài viết liên quan

2 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,505Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật