26 C
Hanoi
Thứ Năm, 6/10/22

Góc hỏi đáp: Một ngày bạn nên uống bao nhiêu nước?

U là trời cái chuyện đơn giản vậy ai mà không biết, một ngày uống 2 lít nước chớ nhiêu. Có phải nhiều bạn đang suy nghĩ như vậy không nè 😆

Nhưng trên thực tế, tùy thuộc vào số cân nặng của mỗi người mà lượng nước chúng ta cần lại khác nhau. Một anh chàng cao to tập thể thao thường xuyên đương nhiên cần uống nhiều nước hơn cô nàng làm việc công sở rồi, đúng không 💁‍♀️

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Vậy làm sao để tính được lượng nước phù hợp với mình, công thức đơn giản nhất chính là:

**LƯỢNG NƯỚC = cân nặng/30**

Ngoài ra, khi tập thể dục, cơ thể bạn trao đổi nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Điều này dẫn đến lượng nước trong cơ thể giảm xuống, và tất nhiên bạn cần uống nước để bổ sung lại. Cho nên hãy uống thêm ít nhất 350ml nước cho nửa giờ hoạt động thể chất nhen 💦

**PS:** công thức trên mang tính tham khảo, hãy lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh lượng nước phù hợp với bạn nhất nhé 🤗

Bài viết liên quan

5 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,517Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật