25 C
Hanoi
Thứ Ba, 27/09/22

[..HÀNH TRÌNH ĂN CƠM TRÊN ĐĨA CỦA MÌNH NTN?..]Em đang tiếp tục hành trình ăn c…


[..HÀNH TRÌNH ĂN CƠM TRÊN ĐĨA CỦA MÌNH NTN?..]

Em đang tiếp tục hành trình ăn cơm đĩa để giảm mỡ và cơ thể nhẹ nhõm, khoẻ mạnh. Về phần tinh bột em thay hoàng toàn bằng gạo lứt và bún lứt, một số lưu ý em đã thực hiện khi ăn cơm đĩa:
🌿 Điều chỉnh tỉ lệ rau – thịt – tinh bột – chất béo tốt là 40% – 30% – 20% – 10%
🌿 Ăn theo thứ tự: hoa quả – rau – thịt – cơm
🌿 Ăn 3 bữa chính, không ăn vặt
🌿 Uống đủ nước để chuyển hoá tốt và không bị đói, thèm ăn

Chế độ của em đầy đủ chất, không nhịn ăn, kể cả mẹ đang cho con bú cũng theo được. Em là tạng dễ béo, ăn theo chế độ này giúp em giảm mỡ tốt, đặc biệt phần bụng dưới và mỡ lưng.

Tuỳ từng người với tình trạng mỡ và sức khoẻ sẽ giảm nhanh hay chậm. Nhưng thực hiện đúng và kiên trì chắc chắn sẽ có kết quả. Mong các chị em sẽ luôn có động lực ăn uống khoa học để khoẻ và đẹp ạ ❤️

Source

Bài viết liên quan

5 BÌNH LUẬN

  1. Mình cũng ăn được gần 1 tháng, nhưng chia nhỏ bữa ăn. Cân nặng giảm rõ luôn (53 còn 50kg), thấy người khoẻ khoắn, nhẹ nhàng, da đẹp lên hẳn

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,505Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật