27 C
Hanoi
Thứ Sáu, 7/10/22

Hi !!! chào cả nhà !!! Là mình Sơn béo của 1 năm về trước đâyyyyyMình theo Ecle…


Hi !!! chào cả nhà !!! Là mình Sơn béo của 1 năm về trước đâyyyyy
Mình theo Eclean từ 16/6/2021 đến hôm nay đúng tròn 1 năm.
Ngày này 1 năm về trc với thân hình quá khổ mình đã ý thức đc rằng phải thay đổi bản thân cho bằng đc. Điều đầu tiên thay đổi đó là có một vóc dáng tự tin khi bước ra ngoài. Và quan trọng hơn cả là ( kiểu ăn sạch ăn khoa học gì gì đó ….thì để bệnh tật không ập đến.. cái này a bịa thêm ra :))) )
Sau khi áp dụng và thành công thì mình đã nghiệm ra 1 vấn đề. Đó là giảm kg, giảm mỡ không phải là chế độ mà là 1 lối sống. Chúng ta nên có một lối sống lành mạnh, ( tâm lí tốt blaabla )…không có cái gì là không thể và tất nhiên ko nên nóng vội..cái gì nhanh đến cũng nhanh đi….
Còn đây là một số ý kiến cá nhân mình sau 1 năm ăn Eat clean:
-Nặng lượng cần nạp tối thiểu cho 1 người trường thành là 1200
-Không phải ăn nhiều là béo, ăn ít là gầy-mà là phải ăn đủ chất phụ thuộc tùy từng mục tiêu và cơ địa của từng người…
-ăn đêm không béo..mỡ chỉ tích lại khi lượng calo in nhiều hơn calo out
-Không có bất cứ thực phẩm nào,hay đồ uống nào giúp chúng ta giảm kg…
Tập bụng nhiều bụng càng to-càng dầy(do cơ phát triển)
-Muốn to chỗ nào tập nhóm cơ đó-không muốn to thì không tập….
-Tăng cơ thì giảm mỡ-cadio giảm mỡ giảm cả cơ…nên cân đối…!!!
-Với mình eat clean là ăn đc tất cả thế giới-quan trọng bạn ăn bao nhiêu bạn ăn xong bạn làm gì
-Không quan trọng bạn tập gì,quan trọng bạn duy trì được trong bao lâu
Chúc tất cả mọi người cán đích thành công và hãy là phiên bản tốt nhất của chính mình nhé !!!




Source

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,518Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật