26 C
Hanoi
Thứ Năm, 6/10/22

Áp dụng if 16:8 và EC không hoàn toàn trong thực đơn giảm cân


Hi mọi người, e hiện tại 1m58 59,6kg. E tính tedee là 1582, mục tiêu e muốn giảm còn 52kg thì 1 ngày e nạp vào 1082 calo dc ko ạ?

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

E công việc rất ít vận động, cuối ngày tranh thủ cardio 15p. E đang áp dụng if 16:8 và EC không hoàn toàn (vẫn sử dụng gia vị bình thường). Thì sau tuần đầu kết quả giảm dc 1kg, 4cm vòng 2. Sau khi e cheat 1 bữa(lâu k ăn dầu mỡ nên sau khi ăn về e cũng nôn hết thức ăn). Thì từ đó đến nay nửa tháng rồi bị chững cân và k thấy thay đổi gì nữa ạ :((. Giờ cứ nản nản sao ấy hic.


Source

Bài viết liên quan

21 BÌNH LUẬN

  1. K nên ăn dưới 1200 calo/ngày đâu bạn, ăn quá ít k đủ năng lượng cho cơ thể. Nó là nguyên nhân gây chững cân đấy

  2. Mình 1,60 nặg 60kg. Mình ăn theo chế độ 1800kcal và tập luyện cường độ khá cao. Cứ 2 tuần giảm 1 kg. Ăn quá ít là 1 sai lầm

  3. Mình 1602
    Mà mình cắt còn 1000 thôi á 😅 ! Tại trước đó khoảng nửa năm mình từng IF giảm được 10kg , nhưng có thai thì tăng lên lại 4-6 kg nên mình dùng EC để đảm bảo cơ thể đủ chất !

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,517Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật