Mình if 24:0 + eat, 5 ngày rồi các bạn, giảm đc 2 cân, hôm nay là thứ 6,mình đã giảm thèm ăn và các cơn đói bụng, vẫn có sức để chăm 2 con và làm việc nhà.
Đợt trước mình eat giảm từ 62kg về 47 ( ko có if), ngủ quên trong chiến thắng đợt tết vừa qua mình ăn ko kiểm soát và tăng lại 54kg🤭, đợt này làm lại, hi..😁Mình cảm thấy ăn ít và ăn sạch rất tốt, còn if tùy thể trạng thôi ạ, có gì sai mn lượng thứ nha
.
If 24:0 nhịn cả ngày chỉ nước lọc hử b?
Nếu c ăn 23.1 mà mỗi bữa ăn ntn thật sự quá ít đấy chị
If 24:0 là sao vậy chị
Giỏi quá bạn ơi.
Ăn kiểu này là mau xuống lắm…mình chỉ ăn 1 bữa sáng trong ngày còn cả ngày nhịn
Có ai bị rụng tóc k ạ.
E ăn eat 1 tháng giảm 4kg mà lượng tóc rụng ghê quá 😂
Mom cho mình hỏi ăn ít có bị bón ko ạ. Mình cũng 23:1 mà bón quá😭
Bạn giảm được cân xuống 47 cơ à giỏi thế