25 C
Hanoi
Thứ Hai, 3/10/22

Mình là cái đứa thở thôi cũng mập , 35 tuổi và có con , body thuộc dạng xương to…


Mình là cái đứa thở thôi cũng mập , 35 tuổi và có con , body thuộc dạng xương to đô con, mình có time 15 năm giảm cân, 😂 hiện tại mình 54-55kg bụng vẫn rất to và chảy xệ do sinh con, mình tập đủ các thể loại từ erobic tới cadio chạy bộ tạ đều tập qua hết , 🥺🥺 mình nhận ra 1 điều chỉ có lúc mình ăn ít thì mình mới ốm mà sau khi ốm mình ăn nhiều lại thì nó vẫn mập như cũ🙄, và tập càng nặng thì ăn càng nhiều mà ăn ít thì ko có sức tập , hiện tại mình vẫn duy trì ngày 1 tiếng tập mông , thân trên và cadio tuần 5 buổi mỗi buổi 1 tiếng, mình ko ép bản thân phải tập tạ tập gì nữa , cũng ko theo bất cứ ông a bà chế gym thủ nào cả, và mỗi ngày mình vẫn ăn trong mức calo cho phép với cơ thể của mình lâu lâu mình vẫn ăn bánh ngọt , sầu riêng khi thèm, mình ko thể bỏ nó cả đời đc.
❤️ Riêng các bạn mới lớn các bạn bị béo phì thì mình ko bàn tới vì họ cần giảm nhiều , còn mình thì mình chấp nhận ko chạy theo vòng eo 60 vòng 3 bốc lửa nữa mà mình sẽ chấp nhận cái body cha sinh mẹ đẻ chữ H và cái bụng xệ sau sinh của mình , và mình ko mơ mộng mặc đầm body nữa 🥺🥺
🙄🙄 Giảm cân vì sức khoẻ và sự vui vẻ thoải mái nhất .
❤️❤️ mỗi ngày mình sẽ cố gắng tập thể dục 1 tiếng tập gì cũng đc bay nhảy nhào lộn gì cũng đc có tập là tốt rồi , hạng chế ăn ngọt dầu mỡ béo , rồi ốm hay ko kệ mịa nó đi chứ giảm cân mà căng thẳng quá chịu ko nổi huhu.




Source

Bài viết liên quan

6 BÌNH LUẬN

  1. Để giảm cân thì khá dễ nhưng để tăng cơ lên chổ cần tăng thì cả 1 vấn đề, ăn uống đúng 100%, tập luyện cũng 100% nhé ( vì nhiều bài tác động nhóm cơ nào, số rep, số set, gối bài… cả lịch tập lịch nghỉ, thời gian nghỉ ngơi, giấc ngủ, thực đơn ngày tập thân dưới ăn gì, thực đơn thân trên ăn gì, ngày nghỉ ăn gì… đều ảnh hưởng quá trình tăng cơ cả).
    Chúc bạn sớm tìm ra hướng đi đúng, còn mình thì thuê PT cho khỏe. 🤣🤣🤣

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,508Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật