28 C
Hanoi
Thứ Tư, 28/09/22

Mình là tạng người tam giác ngược, mỡ nhiều phần thân trên. Đặc biệt sau sinh bé…


Mình là tạng người tam giác ngược, mỡ nhiều phần thân trên. Đặc biệt sau sinh bé đầu tiên, phần lưng, bắp tay, mỡ nách rất khó giảm dù mình ăn không nhiều và có tập luyện. Mình cực kì tự ti khi mặc áo hai dây, hở lưng, tay,…

Sau sinh 9 tháng, mình biết đến cách ăn đúng, eatclean theo cơm nhà, vận động đủ, uống đủ nước thì kết quả hoàn toàn khác biệt từ vóc dáng đến sức khoẻ. Một vài điều mình luôn duy trì trong suốt 1 năm nay:
– Uống đủ nước
– Không ăn vặt, chỉ ăn 3 bữa chính để cơ thể có khoảng thời gian đốt mỡ tự nhiên
– Ăn cân bằng tỉ lệ các chất xơ – đạm – tinh bột – chất béo tốt: 40 – 30 – 20 – 10
– Ngủ đủ, tinh thần thoải mái khi áp dụng chế độ, hạn chế căng thẳng, lo lắng

Giảm mỡ không hề khó và khổ sở tí nào. Mình mong đây sẽ là động lực để mọi người kiên trì với phương pháp ăn đúng 😉






Bài viết liên quan

14 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,505Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật