28 C
Hanoi
Thứ Tư, 28/09/22

Mn cho e hỏi cách giải quyết vs ạ , năm ngoái e giảm đc 15kg trong vòng 6tháng l…


Mn cho e hỏi cách giải quyết vs ạ , năm ngoái e giảm đc 15kg trong vòng 6tháng lúc ý e kết hợp : nocarb,if….. (giảm cân tiêu cực) sau khi giảm xong thì e bj cuồng ăn trở lại và tăng lại 10kg .Bh e bắt đầu giảm lại ăn ít hơn và đi bộ hoặc đạp xe 30p/ngày và 1 tháng r e vẫn thế ko xoay chuyển j cả,kg,số đo … bh mọi người cho e lời khuyên vs 😔😔😔




Bài viết liên quan

7 BÌNH LUẬN

  1. Cái chính là tinh thần nhé ci. E thì k ước lượng calo lắm e cứ chia 1 đĩa 50% rau 25% protein 25% tinh bột. Đừng nghĩ về vc mk phải giảm như thế dễ strees lắm giảm cân k hiệu quả đâu ạ

  2. Vậy chứng tỏ đợt giảm cân trước đánh tụt bmr của e xuống quá thấp.Hiện giờ việc cần làm là ăn nhiều lên (tất nhiên là vẫn tuân thủ macro)tập đều để nâng thể lực lên đã

  3. Mình cũng gặp tình trạng này, sau khi bị tăng lại rất khó giảm. Vì tìm hiểu chưa kỹ, cứ nghĩ mình có phương pháp rồi nên cứ ăn thoải mái, lúc nào cần thì giảm nhưng không… EC 2 tháng xuống được 2kg thôi, cũng may các chỉ số cũng đã mỉm cười với mình 1 chút, có động lực để tích cực hơn. Giảm Chậm nhưng cơ thể ko bị lỏng lẻo như trước.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,505Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật