25 C
Hanoi
Thứ Ba, 27/09/22

mọi người cho em xin thực đơn trong 1 tuần vơii em vừa bắt đầu healthy tầm 1 …

mọi người cho em xin thực đơn trong 1 tuần vơii 🥲
em vừa bắt đầu healthy tầm 1 tuần nhưng kh biết ăn như thế nào mới đúng sợ ăn kh đủ cũng bị tăng mà ăn dư cũng bị tăng SOS 😭
-1m54 50kg ( mục tiêu 45-47kg) 🥹


Bài viết liên quan

10 BÌNH LUẬN

  1. Buổi sáng đừng ăn khoai, bạn chọn oatmeal hay bánh mì đen hoặc ngũ cốc ăn sẽ nhẹ bụng hơn á, trứng, bơ hay bánh tortilla cũng được, Trưa thì ăn khoai hoặc các loại tinh bột tốt, còn bữa tối cắt giảm tinh bột luôn cũng được hoặc thay bằng quinoa để nhẹ bụng dễ tiêu hoá hơn. Và nhớ tập thể dục nha. ☺️

  2. Ăn khoai buổi tối hay bị đầy bụng đó bạn, tối đi làm về hoạt động ít hơn, khó tiêu bạn ăn low carbs cũng đc, nhưng thường ăn như lượng bản chụp vốn dĩ là phải xuống cân dần rồi, bạn có ăn thêm đồ ăn vặt gì ko nà 😅?

  3. híc inđạm k đủ thì cũng vẫn tăng cân à anh chị? e ăn chay dựa vào app tính toàn thấy tinh bột thì thừa mà đạm kiểu gì cũng cứ thiếu gần nửa….😢😢😢

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,505Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật