Mọi người cho mình chút động lực với ạ. M cao 1m57 trước kia con gái m nặng 45-46kg sinh đẻ xong 2đ đều duy trì 50kg mà 1 năm trở lại đây tăng lên 52-54-57kg. Đến lúc m thấy béo quá thì 57kg rồi m bắt đầu tập thể dục ăn keto nhưng cả tháng cũng chỉ giảm đc 1kg và chững lại 56kg đến giờ. Ăn keto lâu sợ ảnh hưởng sức khoẻ lên m đang chuyển sang eat clean kết hợp tập thể dục và nhảy aerobic mỗi ngày 1h mà vẫn duy trì 55-56kg suốt k giảm đi tí nào ạ. Mình k hiểu lý do vì sao m tập nhiều mà cả tháng k ăn hạt cơm nào cũng k giảm đi ạ. 😭😭😭 Hoang mang quá ạ ai có cách nào giảm nhanh chỉ m với chứ tự ti quá thể rồi 😭😭😭
Hoặc
Giờ giải thích ntn cho bạn thớt dễ hiểu nha….
cơ thể con người ai cũng có cơ…nhưng mỗi cơ địa con người bị phủ 1 lớp mỡ nên mới ko thấy nó….vậy để tăng cơ giảm mỡ thì phải có 1 chế độ đinh dưỡng phủ hợp với cơ thể bạn…thì cơ nó mới phát triển đc…nó cũng như bạn chăm 1 đứa bé ý
có ăn-có tập- có nghỉ….
và để bạn không phải luẩn quẩn về số kg của mình thì mình khuyên bạn…lắng nghe đến cơ thể,đến sức khoẻ mình hơn là số kg
Tại chế độ ăn sai. K có tinh bột. Thiếu chất. Nên cơ thể hiểu là đang bị bỏ đói. Nên nó phải tích trữ mỡ và nước để giúp cơ thể sống lâu đó.
Nói chung là sai pp!