26 C
Hanoi
Thứ Năm, 6/10/22

Mọi người ơi cho em hỏi với ạ chỉ số TDEE của em là 2088 vậy một ngày em ăn cỡ 1…


Mọi người ơi cho em hỏi với ạ chỉ số TDEE của em là 2088 vậy một ngày em ăn cỡ 1000 calo hoặc 1200calo thì đúng chưa ạ
Chứ sao mà em ăn kiêng tập thể dục đều mà sao cân nặng không giảm cos đợt trong 15 ngày thì em giảm được có 1kg mà trong 15 ngày đs em vẫn có ăn đồ ngọt vs ăn nhiều thứ linh tinh mà vẫn giảm vậy sao từ đợt giảm được 1kg đs tới giờ em ăn ít hơn kiêng đồ ngọt dầu mỡ hơn với cug siêng tập hơn mà lại không xuống ạ
Và cho em hỏi cái nửa là trong quad trình giảm cân không uống đủ nước vậy có giảm không ạ
Mong mn có kinh nghiêm giải đáp giúp em với được không ạ


Bài viết liên quan

3 BÌNH LUẬN

  1. Uống nhiều nước mới chuyển hoá được mỡ nhanh nha
    Và chỉ cắt tối đa 500 calo so với TDEE thôi
    E ăn tầm 1600calo/ ngày là ok. Phải uống 2l nước mỗi ngày mới mau giảm cân

  2. tdee 2k đi ăn 1000-1200 cắt sâu thế ….
    Lý do cắt giảm quá sau …cơ nên ko giảm đó
    nên xả quay lại cắt tdee 300-200 calo là giảm

  3. Đơn giản là tdee của e nó ko phải là con số đó.bmr nó biến động cực lớn.khi e ăn thâm hụt sâu thì bmr tụt nhanh đến lúc đó calo in = calo out rồi nên chững ko giảm dc nữa

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,517Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật