Mọi người ơi!!! mình bắt đầu giảm cân cũng được 2 tháng rồi ý, nhưng tầm 1 tuần nay mình ko giảm đc kí nào ngược lại còn tăng 1kg 🥲🥲 Mình có ăn thử chế độ IF 16:8 thì mình thấy đói cực kì, nhất là sáng phải nhịn tới 11h trưa làm mình khó chịu 🥲🥲 có bạn nào ăn IF gặp khó khăn không ạ ?? Có cách nào khắc phục tình trạng này ko ạ??
Eo Đẹp - Chia sẻ các cách giảm cân an toàn hiệu quả, nhanh chóng thông qua các bài tập tại nhà và chế độ ăn uống lành mạnh, thực đơn ăn kiêng bởi những người đã giảm mỡ thành công. Mọi liên hệ vui lòng liên hệ với contact@eodep.vn
Website đang trong quá trình thử nghiệm và đang chờ phê duyệt từ bộ công thương.
© Copyright - Newspaper WordPress Theme by TagDiv
..
Em cũng vậy ạ
E ăn lúc 8h sáng và ăn chiều lúc 4h, ăn lúc 11h thì thành nhịn bữa sáng à c
e ăn 2 tuần k giảm lạng nào luôn =))
Nên nhịn tối nha bạn. Mình ăn sáng 6h chiều 3h xong nghỉ đây
Có rất nhiều t/g if ,mới vào cảm thấy khó quá không chịu được bạn có thể thay đổi khung giờ xíu nè vd như thường là 16:8 mình giảm 14:10 nếu thấy ổn thì mình tăng từ từ lên ép quá dẫn đến stress ấy ạ
Mình lưu ý chút là IF k nhất thiết phải bó buộc thời gian cố định bạn nhé. Nếu bạn thấy đói buổi sáng có thể ăn sáng sau đó nhịn 1 mạch đến tối ms ăn cx dc, mình nên cân nhắc cả thói quen của mình nx. Ngắn gọn thì If là giới hạn thời gian ăn vào 1 vài khung giờ cố định còn khung giờ nào thì mình có thể tùy chỉnh theo thói quen.