25 C
Hanoi
Thứ Hai, 3/10/22

Mọi người ơi!!! mình bắt đầu giảm cân cũng được 2 tháng rồi ý, nhưng tầm 1 tuần …

Mọi người ơi!!! mình bắt đầu giảm cân cũng được 2 tháng rồi ý, nhưng tầm 1 tuần nay mình ko giảm đc kí nào ngược lại còn tăng 1kg 🥲🥲 Mình có ăn thử chế độ IF 16:8 thì mình thấy đói cực kì, nhất là sáng phải nhịn tới 11h trưa làm mình khó chịu 🥲🥲 có bạn nào ăn IF gặp khó khăn không ạ ?? Có cách nào khắc phục tình trạng này ko ạ??


Bài viết liên quan

7 BÌNH LUẬN

  1. Có rất nhiều t/g if ,mới vào cảm thấy khó quá không chịu được bạn có thể thay đổi khung giờ xíu nè vd như thường là 16:8 mình giảm 14:10 nếu thấy ổn thì mình tăng từ từ lên ép quá dẫn đến stress ấy ạ

  2. Mình lưu ý chút là IF k nhất thiết phải bó buộc thời gian cố định bạn nhé. Nếu bạn thấy đói buổi sáng có thể ăn sáng sau đó nhịn 1 mạch đến tối ms ăn cx dc, mình nên cân nhắc cả thói quen của mình nx. Ngắn gọn thì If là giới hạn thời gian ăn vào 1 vài khung giờ cố định còn khung giờ nào thì mình có thể tùy chỉnh theo thói quen.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,508Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật