26 C
Hanoi
Chủ Nhật, 2/10/22

**SAU KHI HÚT MỠ BỤNG NÊN ĂN GÌ, KIÊNG GÌ ĐỂ GIỮ DÁNG? ** *Bài viết hơi dài nhưn…


**SAU KHI HÚT MỠ BỤNG NÊN ĂN GÌ, KIÊNG GÌ ĐỂ GIỮ DÁNG?
**
*Bài viết hơi dài nhưng chị em cố đọc hết nhé. Em sẽ note thật chi tiết ạ!*

**NÊN ĂN **

***1/ Protein động vật***

Bác sĩ khuyến khích bạn bổ sung 1 – 3 khẩu phần protein động vật mỗi tuần chứ không nên cắt bỏ hoàn toàn. Bạn có thể sử dụng thịt lợn nạc hoặc thịt bò. Tuy nhiên chỉ nên ăn thịt bò khi vết thương đã lành.

***2/ Chất béo lành mạnh***

Bạn có thể thay thế mỡ động vật hoặc dầu ăn thông thường bằng dầu được làm từ các loại hạt hoặc dầu oliu. Chúng chứa các chất béo lành mạnh như axit béo omega-3, chất béo không bão hòa đơn, giúp bạn đa dạng cách chế biến thực phẩm mà không gây tích mỡ hay tăng nhiều cân.

***3/ Sữa ít béo***

Sau khi hút mỡ bụng, nếu không muốn nạp nhiều đường, đồ ngọt vào cơ thể, bạn có thể sử dụng sữa ít béo, sữa không đường, sữa tách kem hoặc sữa chua.

Những thực phẩm này có chứa vi khuẩn lành mạnh, làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt. Đồng thời sữa ít béo cũng cung cấp năng lượng cho quá trình hồi phục sau hút mỡ, ít gây tăng cân.

***4/ Bổ sung rau xanh, củ quả, các loại đậu***

Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, vitamin nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ da săn chắc, cố định vòng eo. Trong các hạt họ đậu cũng chứa nhiều protein thực vật, axit amin thiết yếu giúp cơ thể phục hồi hiệu quả, tái tạo cơ bắp và đốt cháy chất béo. Bạn có thể ăn rau chân vịt, súp lơ, đậu phộng, đậu nành… vào thực đơn sau hút mỡ của mình.

***5/ Cá***

Bạn có thể đổi bữa bằng cá sau khi vết thương đã hồi phục. Cá có hàm lượng chất béo thấp và chứa giàu đạm, sắt nên sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn của bạn.

Bên cạnh đó trong cá chứa vitamin B, axit béo omega 3 kích thích sự phát triển của các mô mới, ngăn ngừa viêm, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao. Trong đó cá hồi và cá ngừ là hai loại có chứa nhiều omega-3 nhất.

***6/ Uống đủ nước***

Uống đủ nước giúp bạn kiểm soát cơn đói, duy trì trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể hồi phục nhanh. Đồng thời uống nước cũng là thói quen tốt giúp nuôi dưỡng làn da, duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

**CẦN KIÊNG **

***1/ Thực phẩm gây sẹo lồi, mưng mủ***

Nếu vừa mới hút mỡ bụng xong, bạn nên kiêng những thực phẩm dễ gây sẹo lồi như rau muống, hải sản, đồ nếp,… bởi khi đó cơ thể đang có một vài vết thương. Dù vết thương khi hút mỡ bụng chỉ rất nhỏ nhưng tốt hơn hết bạn vẫn nên cẩn thận trong vấn đề ăn uống.

***2/ Đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga***

Tất cả những món ăn này đều khiến bạn tăng cân nhanh chóng và tái mỡ trở lại. Vì vậy hãy hạn chế tối đa những món ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, bánh kẹo ngọt, trà sữa, đồ uống có ga,…. nhé!

**3/ Muối**

Thói quen sử dụng nhiều muối, nước mắm trong nêm nếm vừa không tốt cho sức khỏe, vừa tăng nguy cơ giữ nước trong cơ thể, dẫn đến béo phì. Do đó để tốt cho sức khỏe và quá trình hồi phục, cũng như duy trì vóc dáng như ý, bạn nên tập ăn nhạt.

***4/ Các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá***

Khi vào cơ thể của bạn, chúng tồn tại dưới dạng chất béo và làm thay đổi kích thước vòng bụng.

***5/ Hạn chế thực phẩm chứa nhiều tinh bột***

Cơm, bánh mì, bún, phở,… chứa nhiều tinh bột. Nếu sử dụng quá nhiều dễ gây chuyển hóa thành chất béo, tích tụ trong cơ thể, dẫn đến tăng cân trở lại.


Bài viết liên quan

11 BÌNH LUẬN

  1. Hút mỡ an toàn hiệu quả nhất chị em có thể tk bên bsi Phạm Tú ở bv Hà Thành nha, bsi làm vừa có tâm vừa có tay nghề cao lắm nhé, mình thấy rất nhiều người đã làm ở đây và đều rất hài lòng, đội ngũ nv ở đây phục vụ cũng hết sức tận tình chu đáo

  2. Đầu tiên thì bạn phải thay đổi cách ăn uống cho healthy đi đã, xong để cơ thể dần phục hồi thì tập cho đẹp bền đẹp lâu b ạ. Trc mình đi hút mỡ 1 lần là đẹp tới giờ, bạn nào có nhu cầu có thể tham khảo trong nhóm Review Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Có Tâm mọi người chia sẻ nhiều cơ sở uy tín mà giá cả phải chăng nữa

  3. – VAY Vốn Toàn Quốc cho vay tiêu dùng, VAY mở dộng Kinh Doanh < Vay Vốn Doanh NGhiệp 10 triệu đến 500tr VNĐ. L/H zalo : 0967.585.320 để làm hồ sơ vay

  4. Nhà mình có chị họ làm mũi ở chổ này mình thấy oke .Chị chỉ lại cho mình hôm bữa đi khám với tư được tư vấn miễn phí cuối tháng này mình làm luôn. Ở đây thì mình thấy an tâm vì đây là bênh viện chứ không phải mất chổ làm chui. Nếu chị em nào đang thắc mắc thì có thể ib để được tư vấn á….

  5. Chuẩn luôn á, Bs Dr Micheal Nguyễn – BV Hồng Hà làm cho mình dặn kĩ lắm, từ kiêng cái gì cho đến chăm sóc ra sao, hậu phẫu vẫn hỏi han nhiệt tình, bởi vậy nên mình không gặp khó khăn gì nhiều

  6. Bạn dùng thử kẹo Giảm cân của chị #CẨM_HUỆ xem thế nào. Mình dùng một hộp rồi và đã giảm được 3kg sau khi sinh bé được sáu tháng. Kẹo dễ ăn ngon, an toàn cho mẹ cho con bú và không gây mệt mỏi hay mất nước gì cả.

  7. bạn nào hút mỡ thì tham khảo thêm combo vừa hút vừa cấy mỡ tự thân vào mông nhé, vừa an toàn lại hiệu quả, trước mình làm bên Cấy Mỡ Mông – Viện Thẩm Mỹ Thai Hospital thấy ưng lắm, giá cả phải chăng, máy móc hiện đại mà tay nghề bác sĩ lại cao

  8. Mình có giới thiệu bà chị qua bên Julia international hút mỡ bụng siết eo con kiến đẹp lắm nè b. Rồi cấy mỡ tự thân vào mông luôn ,nhìn mông căng tròn mê lắm.B có thể tham khảo thêm bên đây nhé

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,509Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật