28 C
Hanoi
Thứ Sáu, 7/10/22

Chia sẻ 4 mẫu thực đơn Eatclean cho các chị em


Sr cả nhà là em k biết fb có cái tin nhắn chờ 😂
Nay e chia sẻ

4 mẫu thực đơn Eat clean tham khảo cho các chị em
Lưu ý mỗi cá nhân có chiều cao cân nặng độ tuổi vs tính chất công việc khác nhau Nên sử dụng thực đơnKhác nhau

Lưu ý :

Có thể thay thế , xoay vòng , ăn đang dạng các loại thực phẩm có calo tương ứng

Việc lặp lại thực đơn liên tục giúp cơ thể quen dần với việc nạp ổn định lượng calo đầu vào tránh tình trạng tăng đường huyết giảm đường huyết đột ngột

Hạn chế awn thịt đỏ trong quá trình giảm mỡ

Lựa chọn các loại rau củ ít lá giầy chất xơ vitamin vs khoáng chất ưu tiên các loại rau củ quả có mầu

Uống đủ lượng nước theo số kg nặng hiện tại

Cách 2-3 tiếng ăn 1 bữa

Sử dụng các loại hạt từ 20-40gram thay chi bữa phụ

🆘🆘🆘 giảm mỡ khác giảm cân 🆘🆘🆘
Mong được góp ý xây dựng cộng đồng ăn sạch

Bài viết liên quan

12 BÌNH LUẬN

  1. Cũng muốn áp dụng mà cái nào cũng cách 2-3 tiếng ăn phụ thêm. Trong khi đi làm 10-11 tiếng thì 5-6 tiếng mới được nghỉ 1 tiếng. Thấy ăn kiểu gì cũng khó 🥹🥹

  2. M đang cho con bú, hiện tại 75kg, muốn giảm cân mà vẫn đủ sữa cho con thì ngày ăn tầm bnhiu b? Vs lại mình tập yoga ngày 1h ấy.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,518Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật