20 C
Hanoi
Thứ Sáu, 3/02/23

Tập gym nên mang giày gì? Cách chọn giày tập gym phù hợp

(ED) – Tập thể dục không chỉ tăng cường sức mạnh cho cơ thể, nó còn giúp cơ bắp của bạn săn chắc. Vậy tập gym nên mang giày gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Tập gym nên mang giày gì
Tập gym nên mang giày gì? Cách chọn giày tập gym phù hợp

Cách chọn giày tập gym phù hợp

1.1.Chọn giày đúng size

Hãy chọn những đôi giày thể thao phù hợp sẽ giúp bạn luôn thoải mái và dễ chịu trong suốt quá trình tập luyện. Ngoài ra, việc chọn cỡ giày phù hợp với bàn chân của bạn có thể tránh bị trượt trong các hoạt động có tác động mạnh như chạy trên máy.

Ngược lại, nếu chọn giày quá chật, bạn sẽ bị đau ở ngón chân hoặc gót chân. Còn nếu chọn giày quá rộng, giày sẽ bị tuột, làm bẹp gót chân. Do đó, chọn sai cỡ giày sẽ không bảo vệ được đôi chân của bạn.

1.2.Chọn giày có trọng lượng phù hợp

Trọng lượng của giày cũng quan trọng không kém. Bởi lẽ, nếu trọng lượng đôi giày quá nặng, mỗi khi chạy trên máy bạn sẽ cảm thấy ì ạch, không có sức lực. Vì vậy, nên chọn những đôi giày nhẹ và thoáng khí.

1.3.Chọn giày có độ ma sát cao

Hầu hết các bài tập trong phòng gym luôn đòi hỏi chúng ta phải di chuyển linh hoạt. Vì vậy, bạn nên chọn những đôi giày tập có đế chắc chắn, độ ma sát cao. Điều này sẽ tránh trượt ngẫu nhiên.

Quan tâm: Cách chọn quần áo tập aerobic thoải mái nhất

1.4.Chọn giày theo chất liệu

Chất liệu làm nên giày thể thao của bạn cũng rất quan trọng, đặc biệt là đối với các hoạt động chạy bộ hoặc tập gym. Vải phải mềm và có độ co giãn tốt. Vì vậy, bạn nên chọn cho mình những đôi giày thoải mái nhất. Bạn có thể tham khảo giày thể thao trên AVASport.

1.5.Chọn giày theo kiểu chân

Hình dạng bàn chân của mỗi người là khác nhau, việc điều chỉnh hình dạng bàn chân sẽ giúp bạn chọn được đôi giày thể thao phù hợp và nâng cao hiệu quả tập luyện. Thường có 3 loại bàn chân: bàn chân bình thường, bàn chân lõm và bàn chân bẹt.

  • Bàn chân bình thường: Nếu bạn may mắn có bàn chân bình thường thì một đôi giày vừa chân sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Những người có bàn chân đẹp sẽ dễ dàng chọn được một đôi giày phù hợp.
  • Bàn chân lõm: Chọn giày rộng rãi, thoải mái. Nếu chẳng may mua phải những đôi giày ôm sát vào lòng bàn chân, bạn sẽ cảm thấy chật chội khi vận động. Vì vậy, nếu bạn có bàn chân lõm thì cần chọn giày có đế dài.
  • Bàn chân bẹt: Những người có kiểu bàn chân này thường có xu hướng xoay lòng bàn chân vào trong. Nếu bạn có kiểu bàn chân này thì nên chọn những đôi giày có thiết kế gót chắc chắn để bảo vệ gót chân.

1.6.Chọn giày thể thao

  • Tập thể dục thường xuyên: Bạn là người yêu thích thể dục và mục tiêu của việc tập thể dục là giảm mỡ hoặc xây dựng cơ bắp. Đây là hình thức vận động toàn thân và vận động thân dưới. Vì vậy, bạn nên chọn cho mình một đôi giày tập.
  • Bài tập aerobic: Thích hợp cho những người đam mê thể dục, thích chạy hoặc đạp xe với mục đích đốt cháy chất béo. Những chuyển động này có xu hướng chủ yếu liên quan đến bàn chân, vì vậy bạn nên chọn một đôi giày chạy bộ phù hợp với mình.
  • Tập luyện sức mạnh và sức bền: Nếu bạn là vận động viên cử tạ và tập squats, deadlifts, v.v., nơi chân hỗ trợ của bạn ổn định, bạn sẽ muốn chọn một đôi giày bệt. Đáy phẳng và lực kéo giữ bạn trên mặt đất.

2 Lưu ý khi chọn giày thể thao

2.1.Ưu Tiên Ngoại Hình

Để chọn được một đôi giày thể thao phù hợp, bạn nên ưu tiên độ vừa vặn hơn là màu sắc và kiểu dáng. Đôi khi một đôi giày có màu sắc và thiết kế hoàn hảo sẽ khiến bạn ấn tượng nhưng lại không phù hợp với phòng tập.

2.2.Mua giày chính hiệu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu, hàng nhái, hàng kém chất lượng tràn lan. Tuy nhiên, một đôi giày chính hãng sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn và bảo vệ đôi chân của bạn.

2.3.Mua giày tại những cửa hàng uy tín

Nếu chỉ mua hàng chính hãng thôi là chưa đủ, bạn cũng nên tìm hiểu thêm một số cửa hàng uy tín và đến để được tư vấn cụ thể. Ngoài ra, mua ở cửa hàng uy tín, có bảo hành sẽ giúp bảo vệ đôi giày của bạn tốt hơn.

Kết luận: Bài viết đã cung cấp thông tin về tập gym nên đi giày gì. Hãy chọn cho mình đôi giày phù hợp với bản thân để thoải mái hoạt động nhé!

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,695Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật