28 C
Hanoi
Thứ Tư, 28/09/22

Chia sẻ về giảm cân thất bại


Xin chào mọi người
Em ngày hôm nay lại giảm cân thất bại nữa rồi , em không còn nhớ là đã hứa với bản thân rằng ngày mai sẽ giảm cân bao nhiêu lần nữa.
Rất nhiều lần và rất nhiều ngày như vậy.
Em 2017 chỉ có 45kg 1m58 lúc đó ai cũng nói em gầy em bị tự ti và muốn bản thân mình mập lên,em cảm giác em ăn rất nhiều nhưng không lên cân , lo lắng , em bắt đầu ăn uống rất nhiều , 1 ngày 5,6 chén cơm , tối nào cũng ăn mỳ sau 3,4 tháng gì đó em từ 45kg lên 56kg thật sự lúc đó e cũng không quan tâm gì về ngoại hình , mãi khoản 1 thời gian sau nhiều người nói em mập quá , em lại bắt đầu giảm cân và giảm ăn lại khoảng 1 năm em giảm còn 48kg (2018).
Năm 2022 em chuyển lên thành phố sống , sống cuộc sống 1 mình không ở cùng với bố mẹ nữa , em vừa đi học vừa đi làm , công việc làm khiến em stress em lao vào fast food , cafe , trà sữa hằng ngày vì khi tiêu tiền vào đó nó khiến em có cảm giác vui vẻ trở lại
Nhưng sau khi ăn xong mọi cảm giác qua đi em lại trở về cảm giác trống rỗng , sau 1 tháng em tăng 53kg , đã nhiều lần giảm cân nhưng sau 1, 2 ngày em lại thèm đồ ăn và ăn trở lại, vòng lặp cứ xảy ra như vậy sau khi ăn em cảm thấy tội lỗi và hối hận , em quên mất bản thân hồi trước đã từng cố gắng ra sao, như thế nào.
Có những ngày đi học về khuya 9 – 10h , chén đũa chưa rửa sạch, quần áo vẫn chưa giặt, phòng vẫn chưa lau , con đường học hành , kiếm tiền mờ mịt , em không có tâm trạng tập, em lại nằm yên đó suy nghĩ không biết bản thân rồi sẽ đi về đâu, bạn bè đôi khi nói giỡn về ngoại hình em khiến e lại thêm tự ti.
Em tâm sự thế thôi hi vọng không mang tiêu cực gì đến mọi người, hi vọng anh, chị từng trải qua cảm giác này giống em hãy bình luận cho em lời khuyên mọi người đã trải qua như thế nào ^^ và có cách nào để tránh buồn miệng ăn vặt nữa không.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Ngày mai lại là 1 ngày mới sẽ bắt đầu , em hứa sẽ không bỏ cuộc và thất hứa 1 lần nào nữa.
20.05..2022 53kg 1m58 mục tiêu 47kg , giảm 6kg thôi cố lên nào 💪💪

Bài viết liên quan

12 BÌNH LUẬN

  1. Đừng tạo cho mình áp lực e nhé , chị lấy thể dục làm sở thích và ăn uống EC làm niềm vui. C tập tành hơn 1 năm r mà giảm đc có 5kg à lúc trước chị bằng cân nặng và cũng cao bằng e luôn. Giảm cân là việc lâu dài mà quan trọng vẫn là sức khỏe của bản thân , hãy lấy điều đó làm động lực nha. Cố lên e 💪

  2. bạn đang stress quá rồi , nghĩ ngơi một xíu rồi cố gắng nha, sẻ hái quả ngọt, mình đan từng như bạn, nhưng nếu cố gắng 1 năm, 2 năm sau mọi thứ sẻ tốt hơn

  3. Mình 3 mét bẻ đôi, từ 57 kg giảm được 54kg vẫn nặng hơn bạn nì hic. Nên bạn cố lên nha, tương lai là 1 món quà bí ẩn ở phía trước, mình cứ an nhiên làm những điều tốt nhất có thể làm, rồi từ từ khui quà nha..

  4. Cố lên bạn mình là mẹ bỉm 3 con vừa là thợ làm bánh lại phải nấu cơm cho gia đình vì vậy việc giảm cân của mình rất khó xuống nhưng mình vẫn cố gắng từng ngày. Một tháng mình chỉ giảm đc 1-2kg thôi à nhưng vẫn đang cố gắng nên bạn cũng đừng nản nè cố lên vì một body đẹp

  5. Thay vì mua trà sữa fastfood thì e mua đồ size s đi, mua đồ đẹp dô, thấy nó, muốn mặc đc nó thì phải giảm cân. C làm như vậy mà có động lực tập tành, ăn kiêng.

  6. Mình cũng giống bạn á, cũng áp lực stress ăn uống vô độ. Gần đây thì mình có thói quen tự nấu ăn. Cứ ăn những gì mình thích, nấu hạn chế dầu mỡ, ăn đủ chất, giàu dinh dưỡng, hạn chế đồ đóng hộp chế biến sẵn miễn là mình tự nấu. Đến bữa là phải ăn đủ, ăn bữa chính chất lượng một chút nhiều calo chút cũng được, như vậy sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Giống như hồi trước hay ăn cơm nhà vậy á, ăn xong thì thôi, ăn vặt thì chỉ ăn hoa quả, sữa chua, sữa, hạt. Không mua tích trữ đồ ăn vặt trong nhà. Thỉnh thoảng thèm ăn gì quá thì cố mua đồ về chế biến theo cách healthy hơn. Ví dụ mình thèm bún đậu quá thì mua đậu về chiên nồi chiên không dầu, thịt thì luộc. Nói chung thèm gì thì vẫn cứ ăn. Nhưng hôm sau hết thèm rồi lại ăn uống bình thường lại nè, ăn đủ phần, đủ no thôi. Cố lên bạn nhé. Chúc bạn sớm giảm cân thành công và sống lành mạnh hơn nhé ❤️

  7. Mơ hồ. Ko biết mai mình sẽ làm gì đó là tâm lý chung của các bạn trẻ.
    Xây một ngôi nhà, đầu tiên phải lên kế hoạch tài chính, bản vẽ, bla bla.
    Cơ thể và sự nghiệp phải lên kế hoạch cụ thể, viết ra giấy một cách thực tế rõ ràng ko viễn vông hứa ảo. 1 bước ko thể nhảy lên đỉnh núi đc, đừng có duy ý chí. Thất bại vì duy ý chí.
    Sống phải gọn gàng ngăn nắp mới có động lực, có hơi mập một chút biết cách ăn mặc cũng ko tự ti đc nhé. Ai chê thì mình ko buồn mà vui vẻ lấy đó làm động lực. Trên đây ko ai tự nhiên xin vía mà giảm đc, phải có ý chí mới thành công.
    Bỏ điện thoại xuống, bớt mạng xh đi để dư thời gian tập luyện.
    Cơm, mì … là thói quen ko hiểu biết về dinh dưỡng cho cơ thể khoẻ mạnh. Vậy phải đọc để mà biết tránh ăn đồ ăn có hại …
    Ôi dài quá, sẽ có thêm vài người nữa nói cho bạn có động lực.
    Nên nhớ ai cũng từ con số 0, khác là họ có kế hoạch đúng và có nghị lực hơn bạn mà thôi.
    Chúc bạn trẻ có ý chí thay đổi và thành công 💪

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,505Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật