26 C
Hanoi
Thứ Năm, 6/10/22

XÚNG XÍNH DIỆN ĐỒ XINH – GIẢM 3KG TRONG 2 TUẦN

Thoáng cái mà mùa hè cũng chuẩn bị đến rồi mọi người he. Dạo trước lao đầu vào công việc, học tập nhiều quá mà không có tí thời gian nào tập luyện chăm sóc bản thân luôn. Thế mà tuần vừa rồi rảnh cái là mình bắt đầu quay lại chế độ sống healthy liền để lấy lại dáng diện bikini đi biển. Ấy vậy mà cũng thành công lắm đó nhen.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

* Buổi sáng mình thường thức dậy lúc 5h sáng, uống 1 cốc nước ấm đầy giúp thải độc trong cơ thể và cũng giúp giảm cân nữa nè. Sau đó dành 30p để đi bộ hoặc tập yoga thư giãn. Bữa sáng mình thường ăn đơn giản với granola cùng sữa tươi/sữa chua hoặc nấu cháo yến mạch.
* Buổi trưa mình thường bổ sung tinh bột bằng cơm gạo lứt đen/bún lứt đen. Theo như những gì mình biết thì đây không chỉ là 2 loại thực phẩm giúp chúng ta giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe, sức đề kháng của bản thân. Và mình cũng không quên bổ sung thêm các loại rau bằng việc làm salad, hoặc luộc rau ăn…..
* Buổi chiều tối mình cũng dành ra 1 tiếng để tập các bài tập theo chị Hana Giang Anh và các bài tập theo các chị bên Trung Quốc. Trước các buổi tập mình cũng thường dùng granola như 1 loại đồ ăn vặt nữa. Cảm thấy ăn granola không cũng như ăn bim bim vậy, vui miệng lắm hehe. Sau tập bữa tối mình sẽ ăn nhiều rau xanh nữa nè.
* Và đặc biệt là mình cũng uống đủ 2l nước/ngày. Việc uống đủ nước sẽ giúp cho cơ thể chúng ta dễ dàng đào thải mỡ ra ngoài nhanh chóng hơn đó nha.
* 1 tuần chúng ta có thể cheat day 1 ngày nhưng với điều kiện là đừng để lượng calo in nhiều hơn calo out nhé.

Cố lên nào, mình làm được, vì vậy mọi người cũng làm được! Chúng ta sẽ tự tin diện những bộ đồ xinh đẹp thuiiiii!!!




Bài viết liên quan

1 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Stay Connected

0Thành viênThích
3,517Người theo dõiTheo dõi
0Người theo dõiĐăng Ký

Bài viết nổi bật